遵循身心状态的规律变化

人的状态是有规律变化的，无论是身体还是心理，有高潮有低落，这是客观事实，这种规律不会被克服。应对这种现象，我们必须能够意识到现在所处的状态。

高潮期不用说，精力充沛，好像有用不完的劲，这个时候是创造期，不需要太多安排，脑子自然很清晰。繁杂的事情摆在面前也会变得井井有条，心情好，做事也很轻松。

低潮期一般都会精神萎靡，心情低落，这个时候重要的是能意识到自己处在这个阶段，要做的就是给自己减压。往往在这个时候人都会心情烦乱，一些平常的事情也会做不好。意识到在这个时期时，第一不要责怪自己做不好事情，第二不要给自己额外增加负担计划。可以让自己轻松一下，如果是上班的话，可以找时间出去走走，或者请半天假街道上走走放松下，抛开一些负担，让自己轻松度过这个时间段。

遇到规律性的问题，绝对不能违反规律行事。先接受这个事实，第一步顺应事实，第二步积极应对。就拿身心状态这件事情来说。低落期，要顺应事实，这样就不会埋怨自己会犯错。第二步就是积极应对，给自己减负，很多负担都是在高潮期加进来的。状态好的时候觉得自己可以同时做N件事情，从而增加负担，但是在低落期发现自己应对不过来了，这个时候就要果断减负，从而轻松度过这个时期。

再谈谈低落期，不清楚能不能减少这个时期的时间，不过确定的是不可能消除。可能通过培养良好的作息习惯可以减少这个时期的时间。比如说早睡早起，不随意增加额外负担计划，让自己无论在哪个状态都能应付得来。其实很多书中都有提到，每天都只做好一件事情，这样更专注，做完之后更有成就感，也可以适时停止对身心的过度消耗。