《如何戒掉游戏》

每打完一局游戏，不要立马开始下一局，先冷静下来思考是否还有事情没有做完。

打完游戏后，把游戏删掉。尽管下次可能还会下载回来，但是却能有效地让开始玩游戏变得不那么容易。

减少游戏过程中的刺激。有效的手段，比如：不开黑、关掉游戏厂商精心设计过让你血脉喷张音效等。

• 不开黑：这点可以鉴别你是喜欢游戏本身还是和朋友一起娱乐的过程。

找到自己的爱好并尝试成为该领域的专家。 比如：篮球、音乐、舞蹈等。

• 是否能成为专家不重要，重要的是找到一个能代替坏习惯的事情。（这里想起之前看过的一句话，想要忘掉一个人，就要爱上另外一个人。）

制定目标。

• 人生任何阶段都应该有目标，没有目标就容易无所事事，容易不知不觉吃上了外界给我们的“奶嘴”。

从长远的角度去看待当下自己玩游戏的这件事有没有意义。 

不要相信自己的自制力。把自己的目标或者正在做的事情告诉你周边的朋友，接受他们的监督，成功率大大提升。

• 当你试图做出改变的时候，一定会有人问你为什么要活得这么累。然后告诉你，很多人都和你一样有这样的坏习惯，不需要改变。这时候更要坚定自己试图做出改变的选择是正确，并且远离这个人，至少是在坏习惯还没被改掉前尽可能少和他接触。很多试图戒烟的人，失败的原因不是货架上令郎满目的各种烟，而是因为朋友递来的一根烟。

 

不仅仅是游戏，这些方法还适用于戒掉其他坏习惯。