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【乾隆皇帝的长寿养生法】乾隆皇帝应该是皇帝中最长寿的，89岁。他有一个很出名的十常养生法：齿常叩，津常咽、耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提，据说是唐朝药王孙思邈总结，特别适合没有时间锻炼的人和老在办公室坐着伏案工作的人~
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【8大补肾食物】如果你的肤色不够粉嫩，面色萎黄或苍白，口唇淡白，或者头发缺少光泽，并且易断易脱落等问题，其实就是提醒你要养血和补肾。下面8种补肾的食物你爱吃吗？
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【中医经络按摩 80个特效穴位】经络穴位按摩可强身健体，是一种简单方便的方法。日常生活中，可通过穴位按摩以达到防病祛病的目的。下面介绍超全80个特效穴位

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【7种排毒方案给身体来个大扫除】生活中垃圾需要及时清理，身体也一样，如果放任体内废弃物堆积，就会形成对身体有害的物质，毒素堆积过多，会出现呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。我们将毒素分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种，并分别制定不同的排毒方案。

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【30个小动作，让大脑更活跃】年末了，繁重的工作经常让大脑“死机”，要想恢复大脑活力并不难，只要稍微改变一下生活方式就好，比如：换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏……坚持这些小动作，你的脑袋会更灵光！
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【7类女性最需要护心】英国《每日邮报》网站刊文，总结出7个最需要女性警惕的致病因素：①过量饮酒。②爱吃甜食。③甲状腺功能衰退。④打鼾严重。⑤抽烟。⑥孕期高血压。⑦经常偏头痛。以上提到的危险只是一种提醒，注重饮食、运动并戒烟，这对心脏乃至全身健康都有益。
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【蚊虫叮咬后敷蒜泥可快速去肿止痒】被蚊虫叮咬后，在被叮咬处敷蒜泥可去肿止痒。因为大蒜辣素的杀菌消炎作用十分强大，可防止伤口感染、治疗感染性疾病。做法：将大蒜捣碎，均匀敷在蚊子咬过的地方；也可把大蒜切成两半，用切面涂擦叮咬处。
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【柑橘含有丰富的柠檬酸】维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。
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【红薯富含胡萝卜素和微量元素铁，还具有一定的抗炎功效】此外，红薯也富含维生素，并且由于其周围淀粉的保护作用，加热时损失较少。红薯最好烤着吃，不仅味道香甜，而且保存的维生素比水煮红薯更多。
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【鲢鱼】鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，既能健身又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干涩易脱落等症均有疗效，是女性美容的佳肴。
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【枣，能够健脾益胃】补气养血、养血安神以及缓和药性，是很好的营养品。鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素和维生素含量高。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。
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【早调心肺，晚调肝肾，最好的医生是自己】：最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。
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【牙齿过敏怎么办】对牙本质过敏症应进行积极的治疗。首先，可采用专用药物或激光进行脱敏。如果牙齿有龋坏或其他缺损，还需及时加以修补。如缺损范围较大，修补效果不佳，则可采用全冠进行保护。如果所有这些方法都无法解决问题，最后可将部分或全部牙髓失活，进行根管治疗。
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【睡前5件事助健康】①喝杯加蜜牛奶②梳头：可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡③泡脚：民谚曰“睡前洗脚，胜服补药”④平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表⑤刷牙：睡前刷牙比早晨更重要。
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【可乐六种妙用 】①可乐放锅内煮沸可把锅底烧糊物质去除；②染发后颜色重，用点可乐洗头会让颜色变浅；③把首饰放可乐里用牙刷清洁，能让首饰重现光彩；④把可乐倒入水壶里一天后能清除残垢；⑤把可乐和番茄酱以一比一混合能做出美味的烧烤酱；⑥可乐倒马桶能洁厕。
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【午间放松法助你赶走疲惫】1．穴位按摩：用手指肚从前到后按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶百会穴、风池穴，多揉压感觉疼痛的穴位。2．拍打颈肩：揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢；3．“远眺＋愣会神儿”；4．享受头部按摩，去美发厅洗个头，享受10分钟头部按摩，新造型带来好心情。
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【5类零食消除上班族疲劳感】1.供给能量的食物：黑巧克力；2.多吃维生素含量多的水果：比如石榴、猕猴桃、草莓和橙子等；3.机体的必需食品：奶制品；4.补充高蛋白的食物：豆类、肉类、鱼类等；5.优秀能量补充剂：花生、杏仁、腰果、胡桃等干果。
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【早餐要丰富多样】优质的早餐要有富含优质的蛋白质食物如鸡蛋、牛奶等；有富含维生素和矿物质的食物如新鲜的蔬菜、水果等；有富含碳水化合物的主食如面包等；有开胃的、增加食欲的食物，如果汁、小菜等；还记得有富含水分的液体食物如粥、牛奶或豆浆等。
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【晚上九点后别做五件事】①别玩手机：晚上9点后最好关掉手机，或让手机远离卧室；②别看刺激的影视节目：否则会导致入睡困难，或失眠多梦；③别吃钙片、维生素补充剂：会给肠胃增加不必要的负担；④别吃宵夜：以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来负担；⑤别大量饮水：否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。
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【按揉关元穴有好处】将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如宫寒、痛经等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
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【保护肝脏，你该怎么做？】①充足均衡的营养素，尤其注重优质蛋白和各种维生素矿物质的摄入；②少吃垃圾食品、深加工、油炸食品，多吃天然的、完整的食物；③戒烟酒，少熬夜，晚上11点之前躺下；④修身养性，遇事不急不躁，看淡得失，心胸开阔；⑤适当锻炼，不可过度。


【护肺：番茄】英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。






【女性熬夜7大伤害】①皮肤受损：出现暗疮、斑痘。②打乱生物钟：易引起妇科疾病如月经失调等。③记忆力渐渐下降。④增加患心脏病风险：长期"颠倒黑白"，生物钟紊乱，作息调节困难。⑤胃肠疾病：熬夜加夜间进食影响肠胃道休息。⑥睡眠不足容易导致肥胖。⑦引发抑郁。