高血压的现代亚健康

高血压，就是累的。

现代的工作，即便坐办公室，有其承担的压力。

压力时间经常超长，就有高血压。

比如，应该五小时，你五个半小时，时间长了，就得有高血压。

平卧，能改进阳虚。所以，经常制造一些半身平行地面的姿势，休息脑力、压力。

还有俯卧睡眠，可以让两个膝盖，一个或两个弯成角度。

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特征1：一般心跳越快越缺活力?
一般在清醒、不活动的安静状态下，心跳维持在每分钟在60-70次较好。心脏病人可以将静息心率控制得更低些。
特征2：力量弱，肌肉少，缺活力
特征3：不动手，少动脑，缺活力
特征4：走路速度越慢，越证明缺活力
美国匹兹堡大学的研究者总结：普通人的走路速度是每秒钟0.9米。
特征5：平衡感越差，越缺活力
特征6：反应越迟钝，越缺活力
特征7：腰围长，缺活力
特征9：睡太多或睡太少，都缺活力
美国疾控中心选取了5.4万名成年人，结果发现与每天睡眠7~9小时的人相比，睡眠时间太短的人患冠心病、脑卒中的几率较高，而睡眠时间过长，也存在同样的风险。
成年人最适合的睡眠时间为每晚7~9小时，时间过长或过短都不好。
特征10：晚餐越丰盛，越缺活力
美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
而晚餐如果吃的太丰盛，大量食物进入身体，血糖浓度升高，刺激胰岛素大量分泌。再加上晚上能量消耗很少，多余的能量易转变成脂肪储存在身体里，引起肥胖，增加心脑血管疾病的风险。

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一走路就喘吁吁可不是老了！近年来常被提及的肺阻塞（COPD）可能随时入侵你的生活，潜在造成肺高压的病因很多，甚至连慢性贫血都有可能是病因！一名中年妇女经常感到容易喘，只要走几步路就会容易产生头晕，甚至时常伴随虚弱无力症状，四处求医都无法改善，到大医院看诊，才确认是因为贫血导致肺高压，经由对症治疗，才改善她的病况。


 
患者就医时眼睑苍白、血红素只有一般人的一半
马偕医院心脏内科主治医师吴懿哲表示，该名慢性贫血妇人曾经有子宫肌瘤病史，以致经常会有出血症状，来就医时眼睑非常苍白，血红素只有5gm/dl，女性正常血红素值为11~16gm/dl，由于慢性贫血也会造成肺高压，致使她往往一走路就会喘吁吁。
肺高压有5大原因


 
之前也曾有过患者因为爬楼梯发病猝死的案例，吴懿哲医师指出，肺高压发生原因有5大类，只要肺部动脉压力过大，就可能出现不适病况，可介入药物治疗的以第一类肺动脉高压为主，而且有健保给付。至于肺动脉本身病变、原发性先天性心脏病、红斑性狼疮、爱滋病、肝硬化、门脉高压、结缔组织疾病等也会造成肺高压，除了药物之外，透过手术治疗也是另项选择。
诊断黄金标准是要准确检测肺动脉压力
肺高压的诊断黄金标准是要准确检测肺动脉压力，必须用心导管从静脉进入到肺动脉，通常心脏超音波只能筛检肺动脉收缩压，而肺动脉高压要确诊必要检查肺动脉的平均压；所以，如果心脏超音波肺动脉收缩压检查发现大于50，会进一步安排肺动脉平均压导管检查，若是平均压大于等于25就可确诊。

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您是不是总是觉得很累，好像总也睡不醒，上班没两个小时就不想动，如果这种不正常的身体信号出现得过于频繁，也许是疲劳的身体正在给你的大脑发出报警信号。
总觉得很累还睡不醒？那是身体呼救信号
休息信号
该休息了。疲劳本身是身体向大脑亮起的红灯。由于体力或脑力劳动时间过久，体内组织器官需要的营养物质和氧气都已经相当缺乏，而代谢废物乳酸却在急剧增加使人产生疲劳感。这时进行有效的休息，代谢废物就会排出体外，疲劳感顿消。所以，疲劳是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。
疾病信号
你有可能生病了。不正常的疲劳感可能是一些疾病的早期症状，比如糖尿病、心肌梗塞、贫血以及病毒性肝炎等。疲劳属于病理性的就不可以掉以轻心，应尽早去医院诊治。
锻炼信号
长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降，尤其是长时间从事脑力劳动的人。如果你一段时间以来经常感到疲惫乏力，对以前轻松完成的工作感到力不从心，而且查不出任何疾病，那么你就是太缺乏锻炼了。疲劳是运动不足体能下降的标志。


 
调理信号
重新回顾一下最近的生活，看看有没有饮食不规律、营养不全面、娱乐过多、烟酒过量的情况以及情绪上的莫名烦恼和抑郁———实际上营养不良、作息不规律、精神抑郁都会引起疲劳。年纪轻轻却总有难以缓解的疲惫感，有时也是早衰的先兆。适当地调节身心做到膳食平衡，劳逸结合才能激发自身更大的活力，使工作更有成效。
身体太累时别喝咖啡
浙江大学医学院附属第二医院心内科副主任医师刘先宝：咖啡和浓茶的确可以提神，但在身体比较虚弱时，饮入大量咖啡或浓茶，相当于注射了“兴奋剂”，适量可提高身体兴奋度，过量就会让身体超负荷运作，反而产生心悸等“过载反应”。
针对下列信号，若有2~3项表示轻度疲劳，3~4项表示中度疲劳，5~7项则表示重度疲劳。若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，应尽快到医院检查治疗。
1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。
2.工作或看书老开小差，注意力难以集中。
3.说话少气无力。
4.不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。
5.总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。


 
6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚。
7.公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。
8.喜欢躺沙发上，把腿抬高才感到舒服些。
9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。
10.食欲差不思茶饭。
11.心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。
12.经常腹胀、腹泻或便秘。
13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。