博赞学习技巧

零零散散的时间终于把博赞学习技巧看完了，感觉对自己又有了重新的认识，以及在后面的学习中知道自己改努力的方向，Here are what I want to share with you!  

对自己的重新认识：

你的大脑比你想象的更优秀

•人有两个大脑（这对我们后面的学习方法有很大的指导意义）

大多数人的左边大脑皮质处理：

逻辑，语言，列表，线性感，数字和分析，即所谓的“学术”活动

右边大脑皮质处理：

节奏，想象，色彩，梦幻，空间感，整体观，维度

•发挥你思维的潜力

当左脑和右脑协同工作的时候，即全脑开发，这样才可以提高我们所有领域的思维能力。

当我们说自己某方面行，某方面不行的时候，其实是指已经开发出来的潜能和未开发出来，仍然处在蛰伏状态的潜能，如果能将蛰伏状态下的潜能开发出来，大脑将释放巨大的能量。大脑的两个半秋不是分开来工作的——他们需要协同工作才能发挥各自最大的效率，你在同一时刻给予大脑的两个半球的刺激越多，他们就越能够有效地帮助你：思考的更好，记忆的更好，回忆的更好

高效学习的障碍

•勉强的学习者

目前，我们更注重知识，而不是人，勉强的学习者被淹没在知识的海洋中，在高考的指挥棒下被动的，机械的学习，当今信息以令人炫目的速度不断增长，但是个人驾驭知识的能力却被忽视，要适应目前的形势，该掌握的不是更多的“硬性的事实”，而是处理知识及学习知识，思考，创造和解决问题的新方式。

•过时的学习方法

从下图我们可以看到在传统教育中我们太过关注与某一门课程的学习，把单独的一门课程当作学习的中心，这样的学习太片面，因为一门功课的学习方法不是同样地适应于另一种。  同样我们被动地被灌输，然后被动地接受                                                        

在新的教育体系中，强调以个人为中心，强调个人如何吸收自己想要的信息，知识，首先学习者要了解自己的一切，每个人根据自己的情况主动选择学习的内容，并在自己认为必要的情况下寻求帮助与指导。

个人潜能的开发：

BOST

•总览 

学习的时候应迅速翻阅整本书，丛书中找出那些非常规印刷字体的内容

                       

•预习

在预习之前要先明白自己已经知道了什么，而且还要明白自己想通过阅读获得什么，要将注意力集中在各个段落，章节甚至全文的开始，结束，小结部分

•精读

在精读阶段，应有未完成的部分，这是因为我们避开了那些特别困难的地方，不要用一种强行方式去解决难点。

•复习，持续学习

记忆量在学习结束后不会立即下降，而是上升，再持平，然后陡跌，所以我们应该在记忆开始跌落的那一刻起复习，使记忆一直处于巅峰状态，并把知识融汇贯通。

•快速阅读

下图是高效阅读者眼睛运动示意图，

是你的大脑在读——你的眼睛只是阅读时所使用的高级透镜，当大脑/眼睛运动时，里面的圆形区域显示的是快速阅读者清晰地视觉区域，外圆环是可以利用的外围视觉区域。

缓读，仔细地阅读只能鼓励你的大脑读的越来越慢，理解的越来越少，当我们以快速的方式阅读时，大脑将习惯这种较快的阅读速度。

超级记忆

•首先了解大脑的工作方式：

大脑对最初学习的东西和最后学习的东西印象最深刻，首音效应和近因效应，

对于存在某种联系或关联的事物，重复或其他与我们相关的东西我们学习的更多，

对于比较特殊的东西记忆的会更多

对于感兴趣的东西记忆的更多，

对于刺激你感觉（视觉，听觉，嗅觉）的事物记忆的更清楚

•重复

从下图我们可以看到人的遗忘从学习之后立即开始，而且遗忘进程并不是均匀的，最初遗忘进程很快，之后逐渐减慢，我们看过的东西，20分钟之后记忆量就只剩下58.2%,所以学习过之后，复习使很重要的，有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。

•规律的复习：

学习之后立即复习一次

一天之后再复习一次

一周之后再复习一次

一个月之后再复习一次

3个月或6个月之后再复习一次

在每次回忆期间，不仅是在复习学过的信息，而且还在增加你的知识，在长期记忆中，你的想象起着重要的作用。你的知识复习的越多，你就越多地把它与你已经记住的其他知识联系起来。

•休息一下，还是继续前行？

回忆和理解的最佳时期是开始后的20-60分钟

从下图可以看到，每学习20~50分钟，进行短暂的休息是很有必要的，在合理的时间间隔内休息的越多，开始和结束的部分也就越多，我们的大脑也就能够记忆得越好，他可以使回忆和理解“协同工作”,以发挥更大的优势，并且可以有一个短暂的时间把刚刚学过的信息的每个部分进行内部整合。

•想象和联想

对于看过的东西，我们是不会忘记的，只是没有从大脑提取出来罢了，除了上面的要及时复习学过的东西之外，在学习的过程中还要充分利用想象联想，来刺激大脑，一个人的想象是没有穷尽的，而且它可以刺激你的感觉，从而刺激你的大脑。记住某事的最有效的方法就是把他看作一个图像，使其与你已知的事物联系起来，联想发挥作用的方式是把某一信息与其他信息联系起来，例如通过数字，符号，顺序和图案等。

10相核心记忆法则：

•感觉

你运用视觉，听觉，味觉，嗅觉，触觉对视图回忆的事物感知得越多，你就越能够强化你的记忆能力，而且能够在需要的时候从大脑中迅速调取信息。

•夸张

你想象的事物越夸张，你就越能够记住他们。

•韵律和运动

使图像运动起来，使他们有立体感，是他们赋予韵律，运动有助于大脑联入故事。

•色彩

使用色彩可以强化视觉，刺激大脑感受视觉体验。

•数字

数字可以使思想有序化，使记忆更加具体

•符号

符号是某一事物的标志，通过符号更能唤起我们的记忆，让我们轻松想起看过的东西。

•顺序和模式

给自己的想法排序是非常有效的一种记忆方法

•吸引力

对于吸引我们的事物和人，内心才会感到舒服，我们更容易记住那些引人注目的事物。

•欢笑

我们笑得越多，我们就喜欢考虑我们想记住的东西，而且也容易唤起信息，利用幽默，荒谬和了却，增强记忆和回忆的能力。

•积极思维

我们的大脑会自动地，更乐于回忆那些积极的形象和经历，对于那些消极的经历会被我们的大脑屏蔽掉

思维导图

谢谢你的阅读〜

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