控制,从身体开始,学会运动,学会控制自己的肌肉。识别出怎么样控制可以得到更好的肌肉。
控制思想,控制内分泌的多巴胺。识别出什么是无效的多巴胺,什么是高品质的多巴胺。
控制嘴,识别出什么样的食物是高品质的对肌肉,内分泌,性系统好的食物。
控制情绪,识别出自己的情绪,什么样的情绪。好的情绪,坏的情绪都要找到方式去释放出来。
控制他人,识别出他人的态度,情绪,对他人的态度情绪做出正确的响应。
控制的核心是激励自己去做一些事情。激励自己最好的方式就是多巴胺奖励。把每一个需要解决的东西当成一个任务,有长期的任务,有短期的任务。