你不能拥有任何东西，你只能学着去控制更多的东西

控制，从身体开始，学会运动，学会控制自己的肌肉。识别出怎么样控制可以得到更好的肌肉。

控制思想，控制内分泌的多巴胺。识别出什么是无效的多巴胺，什么是高品质的多巴胺。

控制嘴，识别出什么样的食物是高品质的对肌肉，内分泌，性系统好的食物。

控制情绪，识别出自己的情绪，什么样的情绪。好的情绪，坏的情绪都要找到方式去释放出来。

控制他人，识别出他人的态度，情绪，对他人的态度情绪做出正确的响应。

控制的核心是激励自己去做一些事情。激励自己最好的方式就是多巴胺奖励。把每一个需要解决的东西当成一个任务，有长期的任务，有短期的任务。