原文见公众号【魔鬼交际学】
起:
1,开始很容易,却经常开始之后放弃。
承:
1,想象的满足,想象之后的美好带来强烈的满足感让我们快乐,强烈的满足感让我们去做一些放纵的事情。
2,拖延,压力导致危险,让大脑陷入不安全感之中,大脑会应激反应的做一些快乐的事情。(玩游戏,购物,嫖娼手淫)
3,拖延,继续拖延,最终做不到。自我否定
4,过度的愧疚和自责,对自己的能力产生怀疑。
转:
1,拖延不是懒,拖延是因为潜意识中认为自己做不到,认为自己不配做到。//发现这个问题真tm的太爽了,因为我太tmd喜欢拖延了。一个问题可能不会马上改变,可是了解一个问题真是太爽了“我没有价值”,所以“我做的事也没有价值”
2,自我谅解
主观上承认错误,错误是要改进的,不需要合理化
3,自我合理化:
找一些理由为自己开脱,安慰自己。
自我谅解的前提是承认错误,放下过去才能拥有未来。