怎样和控制欲很强的家人相处-不受他人影响

不把责任归咎到外在

比如当下的现状，你认为是别人的问题，是别人的控制力强，是别人的控制，让你不开心，让你压抑，这样的话永远都解决不了问题，你要把力量收回看向自己，因为这都是你自己的选择，你之所以能够被控制，是因为你选择被控制，你允许别人控制，甚至于那种习惯被别人控制，从而变成一种模式。没有你的允许，没有任何人能伤害你，我们之所以会感到受伤感到痛苦，其实与外在发生什么无关，至于我们如何看待外在有关。

当别人要控制你的时候，你可能会有一些学生反应，会习惯性的想要接受别人的控制，或者你不接受别人的控制就会产生恐惧担心，害怕别人评判你不认可，怕别人生气等等，这个时候呢，一定要保持觉察，只是看到不必等，不必当真，然后勇敢的把自己真实的想法表达出来，想要控制你，而你不想接受他的控制，比较勇敢的说出自己真实的想法，当然我们在外的层面说还是要委婉一些，或者是具体情况是怎么样表达，反正就是要让对方知道你的立场，你的想法。但是从对方来讲，可能还是会习惯性的想要控制，用各种其他的方法，比如说通过让你感到愧疚的方法来继续控制你。例如父母会抓住你的软肋，我说你不孝顺儿，你觉得自己应该孝顺，你认为孝顺就是让父母开心，你内在有这样的认知观念，这个时候父母就会表现的非常不开心，让你觉得自己是不孝顺的，产生了愧疚，从而听从了父母。

不为他人的情绪负责

很多时候，我们对家人感到很没有耐心，很不耐烦，比如你的母亲，那如果你知道他的心情，跟你一点关系都没有，并且你也不再因为他的心情而影响自己的心情，那么你就不需要耐心，因为这真的跟你一点关系都没有，你只需要带着同情心看着他做他自己的事情，并且意识到他可能陷入了自己的恐惧中，同时你也可以同情一下自己，告诉自己，他经历的过程，他遇到的问题，他的信念，系统以及他上线的事情跟你一点关系都没有，因此也就不需要有耐心，而如果你不需要耐心，那么你就永远不会变得不耐烦，当你以这样子的方式来体验当下的时候，你还需要耐心犯傻了，不要把他的坏心情照单全收，不要认同他的那一套，如果你想要为你父母的情绪负责的话，他偏偏会用自己的情绪来控制你，觉得你要让父母开心，但如果你不听他的，他就不开心给你看，这个时候就会再次接受他的控制。

所以你一定要去觉察，因为你之前习惯被控制了，当他们在想方设法控制你的时候，内在你的内在可能会有些声音就想着，哎呀，算了吧，不顺从吧，或者想息事宁人什么的，因为你可能害怕冲突，或者有各种各样的种子担忧，还是一样的要保持觉察接纳，允许不评判不当真，让自己保平安，还有一点就是不要期待你表达了真实想法之后，对方能够立即接纳你的想法，并按照你所希望的给你自由，不一定的，你要反复说，并且这个过程中肯定是会有摩擦的，因为你想要自由，而对方想要控制，这必然会有摩擦，这个时候你要顶住压力，如果你有恐惧，要通过觉察的方式让自己回到平安，你给自己自由，让自己平安的时候。在帮助对方平安，你只要坚定自己，对方自然而然的也会做出调整，他发现他控制不了你了，他就会慢慢放下他的东西，他也会更自由一些，他之前处于控制状态的时候，其实也有各种各样的不安。因为她内在有各种各样的要求呀，还有标准啊这些，所以对于当下的你来讲，你去挣脱对方的控制，勇敢地去做自己的背后是需要很大勇气的，所以要时时的鼓励自己，提醒自己。当对方发现控制不了你的时候，当他放手的时候，其实他自己。自己得到自由

不在意别人的看法

别人所做的事没有一件是因为你才去做的，他们所说的话，所做的事都是他们自己世界观和价值观，同对方的看法和感觉与你无关，因为那些是他脑子里化学反应的结果，不是你脑子里化学反应的结果，他的观点都是他自己的信念系统里生出来的，所以事实上你对我的看法只与你自己有关，与我没有任何关系，不管其他人在做什么，不管其他人如何看待你，或者是对你有什么企图，那些都不重要，关键是在于如果你知道她与你无关，你就不会把它放在心上，你会感受到被他影响的唯一原因是。否则，你就不会对那些话产生真实的情绪。你被灌输去害怕的是，你认为别人关于你的评论可能是真的。我之前在分享里讲得很清楚，不管外在的演员怎么演，都是在演你内心的感受。负起责任来，我的内在发生了什么是我的事。

有哪些活动这才是我该负起责任的部分，而不是去管别人的嘴，别人的想法，改变自己是神，改变别人是神经病。任何时候，我们周遭环境如何也无论你身处那种境况，当你发现和你接触的人们，他们的振动频率和你不协调，或者是当你发现害怕别人对你评论，因为别人对你的议论产生情绪反应的时候，你要知道他们是在提供给你一个机会，让你决定是否愿意继续做出教育的抉择，或者是你想做出全新的选择来确定自己的价值，并且相信自己，你要相信你自己的真相呢，还是要相信别人的真相，他们不能影响到只要你不同意受他们的影响。当有某个人在你面前说一些看似攻击你的话时，他们真的所措。或者是在告诉你，他们和你有同样的恐惧，他们只是在把那个恐惧投诉给了以这种方式为你提供一个机会来让你决定这些恐惧。能让你看清你到底还有哪些深信不疑的限制性信念

不要讨好别人，做好自己的事情，每个人眼中的世界都不一样，取决于大脑习惯抓取的东西