你的健身方法真的正确吗

大家好，这里是猎人营！随着人们生活水平的提高，在城市里健身已经成为十分普遍的事情，身边很多朋友、同事、同学都在坚持健身，但是你真的知道如何正确的健身吗?

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。
健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。
健身这项社会活动是对于人体健康有不可替代的作用。如今健身房也是越来越普遍，但是大家还是要睁大双眼去分辨好坏。
接下来猎人营就给大家分享一些健身的注意事项，大家要结合自身的条件去辨别。
1、科学健身才是正确的。有很多初始健身的朋友们都会有这样一个不怎么清晰的观念，认为只要通过走量的长时间运动就能达到预期的效果，只要自己在健身房用了一遍所有的专业性器具就算是健身。在这里猎人营要告诉大家，对于这样的行为我们要说：NO！

这样健身不仅达不到健身的效果，而且会对自身的身体机能造成很大的破坏。；猎人营建议大家去正规的健身房，里边有教练给你上课教你如何健身，这不是没有原因的。很多人会觉得价格不理想啊，教练很烦不自由啊，这样的原因就不参加这些课程。可是你要知道，健身它不是一个和平常运动一样性质的东西，没有科学指导的健身，一定不能要！

2、健身的阶段性不等于成长性。关于健身这件事，很多人都会有这个误区，觉得健身有课程，只要跟着课程走在时间的积累之下就可以达到自己所理想的效果，这里也是要大家清楚一点：阶段性的训练是一个整体的效果呈现，并不能给你一个局部时间性的改善。

效果是有的，只是很难说你要几个月几个月这样就能达到这样的效果。所以对很多人来讲，其实健身更加需要“坚持”二字！基本上生活里所有的事情都是如此，没有坚持是换不来什么的。而健身也是，这件事情要是开始了就不可以停下来。
3、健身塑形、增肌跟食物无关。这里也是给大家分享一个很重要的身体成长发育的知识，老话里就讲“吃什么就补什么”，虽然封建思想不值得提倡，但是这句话并不是全无道理可言。

食物之中含有很多对维持人体每日社会性活动所需的营养物质。自然来讲，这些东西是必要的，而且食物里所含的营养物质也是供养人体正常运转所需营养最为重要的一个点。健身也是不需要多讲的，尤其是前面所说的这一类朋友。比如增肌这个对于蛋白质的需求是非常大的，这个时候一个科学的食谱就显得尤为重要。

4、健身更应该加强对身体的保护。很多人会认为健身会在很大程度提高自身的身体健康水平，然后身体健康了就可以为所欲为了，吃一些生冷食物，油腻食物、大鱼大肉、不注意保暖。这里不建议大家这样做，因为健身会在一定程度上对身体素质予以加强，可是当疾病来临，你的身体免疫力会下降，营养会很快被病毒吞噬掉，这样的情况下，你的患病几率就很高，这也是一个很常见的生活知识。

5、健身其实是一个增强自信、锻炼身心的事情。关于健身，其实你完全可以去理解为一个对于身体上有益的事情，但是严格来说对于心理上的帮助更加有好处，而且是一个深远的影响。举个例子，关于跑步，是真的对身心很有好处的，能让你变得自信不再懦弱自卑，不再敏感多疑。最直观的是你的颜值会变高哦！