不要跟意志力做对抗，大概率会失败

看到一篇之前收藏的关于自控力的文章很不错，

不要跟意志力做对抗，大概率会失败，最好的办法是养成习惯。

“拥有自控力，听起来好像可以把一切都安排的妥妥当当，能抵制住任何诱惑。但我们并不能时时都保持自律。

就像减肥，假如每天吃水煮菜，鸡胸肉，能坚持得了多久呢。一个月，两个月，又或是半年？我想能坚持一个月的都在少数。因为这是在与我们原始基因抗衡，有着极强的逆性。

这绝对需要强大意志力来支撑。而意志力不是随时都有的，它会被各种事务消磨，但又需要长时间恢复。

当意志力薄弱时，要想保持自律，就会很痛苦，要与大脑做激烈斗争。

试想，当我们饥肠辘辘是，看到高糖高热量香喷喷的食物，能克制住狼吞虎咽的冲动吗？

我想，很难。

任何凭自控力坚持的事情，都会被打破。因为自控力这个东西，时间久了，产生逆反心理。说不定哪天就偷懒，跑出去玩了。

但假如我们将其内化为习惯，那就不一样了。习惯是我们习以为常的，几乎感受不到它存在的东西。

就拿吃饭来说，我们根本不需要战胜懒惰或者克服困难，每天痛苦的坚持吃饭。反而是一到点，我们就会自动想起吃饭这件事情，并且我们还很享受。

培养一个又一个的习惯，而不是靠自控力来高压自己，那么一些事情自然也会变得简单。

坚持，不是长跑，而是一次次连续的短跑。”

短文写作，日更写作，如果不能养成兴趣，就要靠习惯，靠正反馈，而不是靠意志力。

坚持一件小事，靠意志力；

长期坚持一件小事，靠习惯。

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另外，

所有认知提升，都是以你的生活有没有实际变好为标准，这才是最重要的。

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