【读书笔记】超级记忆

五大记忆方法

• 图像记忆、联想记忆、空间记忆、全脑记忆、学科结合
• 什么是记忆（记和忆）：

编码→存储→提取
编码：将杂乱无序的内容有序进入大脑
存储：将知识牢牢存在大脑当中
提取：有效的回忆知识

• 大脑神经细胞140亿~160亿之多，但会随着年龄增长逐渐变少，不可再生。20岁之后，脑细胞的死亡加快，记忆力变差。应当在大脑状态最好的年龄去记更多的东西

图像记忆，过目不忘

• 文字：左脑逻辑记忆
  图像：右脑图像记忆
  左脑记忆存储量是右脑100万倍，左脑记忆速度更快

联想记忆，速记速背

• 留中停有生自
  拥人爱在然心
• 爱在心中停留
  人生自然拥有
• 大脑能充分理解，才能实现高效记忆
• 有些内容很难理解，怎么办？
  答：用联想记忆
• 骆驼 樱桃 竹竿 水桶 蚂蚱
  马路 水管 剧院 气球 筷子
  书本 牛肉 果树 轮船 赛车
• 骆驼想吃樱桃，樱桃长在竹竿上，有人挑着水桶去给竹子浇水，水桶沿上还有一个蚂蚱，
  蚂蚱跳到了马路上，马路下有很多水管，水管通向剧院，剧院里有很多气球，有人拿着筷子把气球戳破了，
  筷子变成了纸浆做成了书本，书本上画着一盘牛肉，吃牛肉饿了去果树上摘果子，果子太多了运到轮船上，轮船很大可以用来赛车
• 联想记忆三大要领：
  • 静态转动态
  • 代用替换
  • 新奇特
    （注意：牢记原型）
• 举个栗子：
  • 静态转动态：骆驼想吃樱桃、樱桃长在竹竿上、挑着水桶
  • 代用替换：筷子变成了(代用)- (替换)纸浆做成了书本、火车和皮球：皮球想象成火车的轮子
  • 新奇特：夸张的表现，大脑对新鲜、奇特、夸张的记忆更深刻，越是千奇百怪，越是记忆深刻
  • 注重编撰故事可记忆深刻，但不要忘记需要记忆的原型，原型是目的和重点
• 英语有很多的词汇需要记忆、读写，零散的知识点，通过联想记忆法，通过顺着倒着都能记住，多个记忆链交叉记忆
• 记住几节课的主题，再记住每节课的细节，将主题、细节串联记忆。
  将主题记住，相当于多了关键节点、多了多条线索，更容易实现信息的读取。

空间记忆，记忆大师

• 记住路上的街景

• 一分钟记忆挑战：
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• 1、记住图片中数字的区域、路径
  

• 2、请重复一遍图片上的数字，按顺序回忆
  

• 3、根据数字回忆图片上数字对应的位置
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• 记忆图片上数字，根据区域、路径
  

• 根据图片回忆数字
  - 数字回忆图片
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• 空间记忆三大要领

  • 素材与五感：与空间相关的素材，起步阶段需要借助图片，熟练后可脱离图片，比如你的卧室、厨房、客厅。
    将数字、知识要点放在脑海中空间的某一个位置——定位，无形→有形。
    五感：眼睛、耳朵、鼻子、嘴和身体。
    打开五个感官通道，实现记忆和环境的结合，视觉、听觉、嗅觉和触觉
  • 情景与物品
    身边的场景、物品，成为与知识相结合的媒介，
  • 图像与想象

全脑记忆，融会贯通

• 利用图像记忆，将诗句真正放到图案上对应的位置，再去记忆。
  如无图案，则利用联想记忆，想象图案

• 登飞来峰 — 宋·王安石
  飞来山上千寻塔，
  闻说鸡鸣见日升。
  不畏浮云遮望眼，
  自缘身在最高层。
  

• 小池 — 宋 · 杨万里
  泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。
  小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。
  

• 山居秋暝 — 唐 · 王维
  空山新雨后，天气晚来秋。
  明月松间照，清泉石上流。
  竹喧归浣女，莲动下渔舟。
  随意春芳歇，王孙自可留。
  
  

学科结合，所向披靡

• 瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。
  瞬时记忆和短时记忆暂存海马体，晚上睡眠时海马体会将记忆分类给大脑存储。
  海马体也可以通过锻炼更粗壮，即通过反复复习巩固
  
• 做法：
  1、面对课本，将自己想象成照相机，记忆课本的重要部分，如标题、画面、正文
  2、搜寻记忆点时，不要知识把知识点或几个文字背诵出来，而是要将整个书的画面像找寻照片一样找出来。
  3、记忆有特色、风格、特殊年代的图案