养成好习惯指南

1．每天只喝白开水，不喝其他饮料之类的。
我之前也是超级讨厌喝水的，但是自从上次逛街
买了一个好看的杯子，我就忍不住看着它就想喝水，而且多喝水，皮肤好像还变好了呢～

2．每天看书，只看10页，看懂内容，很快就会看完，而且内容也少。

3每天刷题至少20道，关于自己感兴趣的、正在学的、专业领域的或者是自己工作内容相关的都可以。

4．每天记五个英语单词，早上6:00-7:00这个时间段记最好，五个也很少，很快就能掌握。

5．每天练字10分钟，写字贴刚好两页，坚持每天都写，时间也很短，可能你刷抖音也会用10分钟。

6．每天吃一个水果，什么水果都可以。

7．每天写一篇文章，字数不限，要求不限，想写什么写什么，自己保存起来，时间一长，就见效果。

8．晚上23:00准时睡觉，早上6:00准时起床，6:00起不来的，6:30也可以，起来就记单词。

9．每晚睡觉之前先泡个脚，水温不要太高也不要过低，刚好让脚感觉到暖和就行。
我现在天天都是坚持泡脚，之前姨妈期的时候肚子疼，自从养成了泡脚的习惯，现在肚子也不咋疼了，看来还是有效果的。

10．每天晚上坚持把第二天要做的事记录好，到第二天晚上把做到的事√了，再进行下一天的计划。

11、好好洗脸。洗脸可是护肤的第一步。

12、坚持多读书！!！你人生的所有烦恼都来源于读书太少而想得太多。

13、规划自己的花费，调整消费结构。

14、不要因为别人随口一提，而耗费自己太多精力，要学会判断过场话和真话。

15、1周坚持敷2~3次面膜！!

16、如无必要，把不重要的 APP 消息提醒关掉。不要下意识的每隔几分钟就看一遍手机，你并没有那么重要。

17、出门五件套：手机、钥匙、钱包、纸巾、身份证。

18、走路时，鞋子不要拖地。

19、一定要掌握一门外语，会两种语言不仅可以让别人刮目相看，而且对你的学业，事业也非常有帮助，因为大家总是服有能力的人。

20、回家第一件事应该是洗手。疫情期间懂得卫生的重要性了吧。

21、如果第二天有什么想要做的，请在前一天做好至少一套方案。

22、如果误解了或者因为某件事伤害了某个人，一定要第一时间去道歉解决误会，不然这件事会在内心生根发芽，成为心病。

23、追女孩子每天说早安晚安并不会耽误你多长时间，而且会给她力所能及的安全感，并且让你成为一个早晚安大师。

24、打喷嚏时不要对着人，禁止随地吐痰，这是一个人的素养。

25、建议手机闹钟只设置一个。这样你就不会有侥幸心理，因为如果第一个闹钟你赖床了，那今天就迟到了。
 

所谓教养就是细节：

1．别人给你倒水时，不要干看着，要用手扶扶，以示礼貌。

2．别人对你说话，你起码要能接话，不能人家说了上句，你没了下句，或者一味地说着啊啊啊、是是是。

3．有人盯着你看的时候不要直视对方，假装没注意到。

4 . 女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花。

5．吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢用。”

6．给人递水递饭一定是双手。

7．坐椅子不要翘起来。

8．吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣，不要拿筷子敲碗◇

9．最后一个进门要记得随手关门。

10．送人走要说：“慢走。＂

11．洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上，很不礼貌。

12．递刀具给别人要记得递刀柄那一端。

13．不揭别人的短处。

14.听别人说话的时候，眼神不要游移，否则会显得很没礼貌。

15.帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人。

16．站有站相，坐有坐相。

17，说到就一定要做到，做不到的就不要承诺。

18．屋里有人的时候，出门要轻关门。

19．这个世界不相信眼泪。

20盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递

21．学会温柔学会聆听。

22.去别人家里，不要坐在人家的床上。

23．吃饭的时候尽量不要发出声音。

24．捡东西或者穿鞋的时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。

25．别人批评你的时候，即使他是错的、也不要先辩驳，等大家都平静下来再解释。

26．做事情要适可而止，无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气。

27．到朋友家吃完饭，要主动帮忙洗碗清理桌子。

28．生活中会遇见各式各样的人。你不可能与每个人都合拍，但是有一点是四海皆准的：你如何对待别人，别人也会如何对待你。

29．任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密

30．学无止境。不仅要学书本知识，更要学会怎么待人处事，社会远比你想像的要复杂。

31．最勇敢的事情是认清了生活的真相之后依旧热爱生活。不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗◇

32．擦桌子的时候要往自己的方向抹。

33．打电话接电话第一句话一定要是：＂喂，您好！＂挂电话的时候，对方如果是长辈，或者你的上司，那么就等对方先挂了你再挂。如果你自己就是长辈或上司，那就主动先挂电话，别让电话那边的人等。

34．不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里。

35．走路手不要插在口袋里。

36．不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上。

37．早上一定要吃早餐，没有早餐也一定要喝杯水

38．停车要入位，给别人开车门留好空间，车头向前，方便离开。

39．如果是弹簧门，不管是拉还是推，请先出后进。如果身后有人应主动把门扶好，防止门弹回拍到别人。别人为自己开门一定要说谢谢。

40．有礼貌应该是对所有人，无论是上司、长辈、餐馆服务员或是路边捡垃圾的老者。

如果你在大学能保持单身，请这样活着
你可以在黄昏的自习室，目光穿过古老的大学校园的窗户
看着金色的光泽挥洒在运动场上，
同样你可以听着远远的喧哗声，安静温暖的心情缓缓荡漾起来
捧一本书
一杯淡淡的茶水
一份自如的心情
如果一个人，请这样活着
不听张惠妹，听杨千婵
听陈奕迅，听张学友
不看琼瑶，看鲁迅
看冰心，看孔子
做一个内心丰富的人，做一个内心有深度的人不管是高兴还是悲伤，不要写在脸上
要放在心里
如果一个人，请这样活着
不用扮淑女或者好男人
不用去学贤惠或者成熟稳重一切以自己为中心
能多潇洒就多潇洒
能多豪迈就多豪迈
可以不拘小节，可以邋遢
想去那里就去哪里
只考虑自己就够完善了如果一个人，请这样活着
闲来无事的时候
去买杯咖啡，坐在教学楼的顶层
看校园里的嬉闹挥打，情侣缠绵交一个真挚的朋友
提前为自己策划未来
为自己制定小的目标或者大的目标努力成为一个有责任感，有能力的人如果一个人，请这样活着
也许会寂寞，但不要落寞
也许在天黑的时候，会莫名的伤感
不过要时刻提醒自己，要有一颗坚强勇敢的心