课题分离的能力

最新推荐文章于 2025-05-11 12:05:05 发布

妖怪拿下大王

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你是不是偶尔会因为别人的一句话，一句评价而闷闷不乐好几天，别人的一个冷漠的态度而雷霆大怒，那这是为什么呢？是因为你没有把别人还给别人，把自己还给自己，本质他说什么话和你没关系，只不过他的话造成了你心理不愉快的原因，因为你把他的话当真了，而忽略了自己对自己的一个判断，这也许也叫内核不稳定的原因吧。其实你最大的愤怒应该是你把别人的话当圣旨了，会转化为攻击自己，其实是你因为别人的话语开始内心升起了自我攻击，所有你不快乐了。这个时候你要做的就是停止攻击自己，也就是进行课题分离，他怎么说怎么做是他的事，而你怎么做怎么想是你的事，你没必要因为别人而陷入了不愉快的心情，也叫脱敏吧，这种心态可以解决你好多人际关系的难题，也可以让你自身保持一个平静的心情，好好爱自己的一天鸭！