怎么调减气虚质和痰湿质肥胖？

在我们的生活中往往存在九种体质，它们分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。这些体质的不同会导致人们在体型和健康状态上有所不同，其中有着气虚质和痰湿质类型特征的肥胖占多数，是比较常见的肥胖体质。而针对这两种体质的肥胖，今天我们就来具体唠唠嗑。

一、气虚质肥胖特点：

1、体形肥胖：是因为气弱体虚导致代消功能减弱，使之容易积聚油脂导致肥胖，尤其是在腹部和腰部，所谓的“苹果型”身材多半都是气虚型肥胖人群。

2、疲倦无力：气虚导致身体的能核供应不足，容易感到疲倦无力，缺乏精力和生机，面对各项不管是户外还是室内的活动，身体都感到艰难有阻力。

3、容易出汗：气虚的人即使是在不太热的环境也容易出汗，这是由于气虚导致体内阳气不足，无法温暖体表所致。

4、消化欠佳：气虚导致脾胃功能减弱，可能会出现食欲不振、胃胀气等症状，可能直接会导致消化系统欠佳，以及体重增加。

5、情绪不稳定：气虚的人往往情绪波动较大，容易感到焦虑不安、易怒、心烦等情绪问题，这种情绪问题也可能会导致过度进食，从而加重肥胖问题。

想要改变气虚质肥胖问题，我们要做的是：

1、回血补气：气虚质肥胖的人体内气血不足，需要通过回血补气的方法来调整，可以选择具有回血补气作用的草本或名贵中材料进行调补，如枸杞、黄芪、当归等。

2、调整脾胃：通过调整脾胃功能，可以增进消化吸收，避免食物残留和油脂积聚。

3、提高水液代消率：气虚质的人代消功能相对较差，容易囤积油脂。因此，可以通过适当的运动和锻炼，提高水液代消率，增进油脂消耗率，减少油脂存储。

4、调整情绪：通过调整情绪，保持心情愉快、保持心态平和有助于减轻肥胖问题。

5、合理饮食：气虚质肥胖的人应该避免因情绪不佳等原因导致的暴饮暴食等状况，多注意饮食调整，多食用易消化的食物，少吃油腻和热量高食物，保持饮食营养的均衡。

6、注意休息：适当的休息和睡眠也对调整气虚质肥胖很重要，保持充足的睡眠时间和规律作息可以帮助恢复体内的气血平衡。

综合调整上述几个方面，可以更好地改调气虚质肥胖的状况，减轻体重，改调整体健康水平。

气虚质助减主食参考：多丽人参茯苓燕麦饮

其内含有燕麦粉、人参粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、绿豆粉、高粱粉、胡萝卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等；这款特膳主要针对形体虚胖、肌肉松软不实、元气不足（平素疲乏、气短、自汗、语气低弱、懒言、精神不振、舌淡红、舌边有齿痕、脉弱、畏寒怕冷，容易沾染风、寒、暑、湿邪，病后康复缓慢，严重情况还会导致内脏垂坠等的均为元气不足。）有这一类状况特征的均可放心食用。主效用：调体、驱湿、回血补气。

二、痰湿质肥胖特点：

1、体形肥胖：痰湿质肥胖的人体内湿气积聚较多，导致代消功能减弱，容易积聚油脂而出现肥胖现象。尤其是在腹部、臀和大腿周围，容易形成“梨型”身材。

2、身体部分部位鼓包瘀滞现象：由于痰湿体质容易引起体内水液代消失调，导致身体一些部位瘀滞鼓胀现象。鼓胀的部位通常有脸部、手脚或大小腿，严重时可能形成浮胀瘀堵。

3、消化系统问题：痰湿体质容易导致脾胃功能减弱，出现消化欠佳、食欲不振、胃胀气等问题，增加食物残留和吸收欠佳，从而加重肥胖问题。

4、疲倦无力：痰湿体质人体内湿气多，容易影响气血运行，导致气血不足，从而出现疲倦无力、精神不振的症状。

5、情绪不稳定：痰湿体质的人往往情绪不稳定，易怒、易焦虑、易烦躁，情绪问题也可能导致暴饮暴食，加重肥胖情况。

想要改变痰湿质肥胖问题，我们可以这样做：

1、祛痰驱湿：痰湿质指体内湿气较重，需要通过祛痰驱湿的方法来调整。可以选择草本材料如茯苓、薏米、山楂等，或者通过食疗方式摄入清凉解暑的食物，如蔬菜、水果等，有助于清消体内湿气，减轻肥胖问题。

2、调整脾胃：痰湿质肥胖的人往往脾胃不健康，需要通过适当饮食搭配、规律生活作息等方式，调整脾胃功能，增进油脂消耗率，减少油脂积聚。

3、润肺清燥：痰湿质人群常伴有肺燥的情况，因此需要润肺清燥，保持呼吸通畅。可以适量增加水的摄入量，多喝水、吃水果、蔬菜，加强肺部保养，减少痰湿的产生。

4、控制饮食：针对痰湿质肥胖的人，需要避免暴饮暴食，减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，避免食用生冷、油腻食物，注意饮食的清淡和健康搭配。

5、适当运动：适当的有氧运动对于痰湿质肥胖的人来说是非常有益的，可以通过锻炼整进水液代消、加速油脂燃烧，减少体内湿气和油脂的积累。

6、调节情绪：痰湿质的人往往情绪不稳定，易焦虑、易怒，情绪问题也会影响体重的变化。因此，可以通过适当的放松调节、社交活动等方式来平衡情绪，有助于减轻痰湿质肥胖问题。

综合调整上述几个方面，可以更好的改调痰湿质肥胖状况，减轻体重，提升整体健康水平。

痰湿质助减主食参考：多丽燕窝玫瑰百合饮

其内含有的是燕窝粉、玫瑰粉、百合粉、红豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷叶粉、葛根粉、决明子粉......等。这款特膳主要针对形体肥满肉实、胸闷不畅，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，对梅雨季节及湿重环境适应能力差的有这一类状况特征的肥胖人群。主效用：调体、驱湿、化瘀、调肤质。

多丽人参茯苓燕麦饮和多丽燕窝玫瑰百合饮，是针对气虚质和痰湿质肥胖人群的独特配方，旨在通过饮食补充身体所缺的营养元素，调整饮食规律和生活方式，调节人体内在环境来达到助减、驱湿的效用，实现健康减调的目标。