太极拳的招式有哪些?

太极拳的招式有很多,下面列举一些常见的太极拳招式:

  1. 起势:太极拳的第一个动作,从预备姿势开始,身体慢慢放松,重心移至左腿,然后慢慢屈膝,上体屈从向前,双臂自然下垂。

  2. 野马分鬃:两掌心相对,内旋成立掌,两掌与肩平齐,两掌与臂伸直,两腕与肩平齐。

  3. 白鹤亮翅:上体微向左转,左脚稍提,右手剑指,左手掌附于右腕内侧,上体继续左转,身体重心随之移动。

  4. 搂膝拗步:左手向下落于左胯旁,手心向下,掌指向前;右手向上于右胸前成勾手;上体微向右转,右脚收至左脚内侧。

  5. 手挥琵琶:右脚跟进半步,身体重心移至右腿上,右手曲指向上托起,左臂半举置于右手旁。

  6. 倒卷肱:上体右转,右手翻掌(手心向上)经腹前伸至右耳旁,左臂斜置与胸前;上体左转时,右手向左翻掌;左脚提起收至右脚内侧。

  7. 揽雀尾:左脚提起收至右脚内侧;同时右手向上托起,左手收至胸前斜立;上体微向左转,左脚向左前方迈出一步。

  8. 云手:右臂屈肘向右上托起;左手继续向左下划弧至左胯旁;上体随之向右转动;右腿向右前方迈出一步。

  9. 单鞭:上体微向左转,右手随之向左划弧至左侧;左臂半举置于胸前;右腿向前迈出一步。

  10. 高探马:上体右转并屈膝半蹲,左掌经体前向右划弧至右肩处,右手收至左肘内侧。

  11. 右蹬脚:右手向下划弧至右胯旁,左手向上挑起;右腿慢慢提起向前迈出一步。

  12. 双峰贯耳:上体微向右转并屈膝半蹲,左手向上挑起置于右前臂内侧,右手向下划弧至右肩处qdtst06。

以上是太极拳的一些常见招式。学习太极拳需要掌握正确的理论和技术,不断练习和实践。同时也要注意呼吸的配合和内功的修炼,只有这样才能真正掌握太极拳的精髓。

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