名帖370 赵孟頫《真草千字文》

《中国书法名帖目录》

千字文，南朝时期，梁武帝命人从王羲之书法作品中选取1000个不重复汉字，请员外散骑侍郎周兴嗣编纂成文，是为中国历史上第一篇《千字文》。全文为四字句，对仗工整，条理清晰，文采斐然。（在隋唐之前，不押韵、不对仗的文字，被称为“笔”，而非“文”）。

《千字文》与《心经》一样，是历代书法家最爱抄写的两大经典，很多书法家写过《千字文》，甚至是写过多遍多种版本流传下来。例如智永、文征明、董其昌、怀素、宋徽宗赵佶等等均有《千字文》留世，真草隶篆诸体皆有。

赵孟頫（fǔ）（字子昂，号松雪道人），浙江吴兴（今浙江湖州）人，宋太祖赵匡胤的11世孙、秦王赵德芳的嫡派子孙。南宋末至元初著名书法家、画家、诗人，被称作“元人冠冕”。博学多艺，文学艺术开创一代风气，与欧阳询、颜真卿、柳公权并称“楷书四大家”。

赵孟頫《真书千字文》华丽而不乏骨力，流美而不甜腻，潇洒中见高雅，秀逸中见清气。即是初学者的范本，也可作为喜欢赵体者深入临习的典范，真草对照，利于识草，也使草书的临习更为便捷。

千字文作为蒙学经典，虽然年代久远，但其中蕴含的一些道理，放到今天，依然值得深入品味。

【释文】

真草千字文 

吴兴赵孟頫书 

梁员外散骑侍郎周兴嗣次韵

【释文】

天tiān地dì玄xuán黄huáng、宇yǔ宙zhòu洪hóng荒huāng：

       苍天是黑色的，大地是黄色的；茫茫宇宙辽阔无边。

日rì月yuè盈yíng昃zè、辰chén宿xiù列liè张zhāng：

       太阳有正有斜，月亮有缺有圆；星辰布满在无边的太空中。

寒hán来lái暑shǔ往wǎng、秋qiū收shōu冬dōng藏cáng：

       寒暑循环变换，来了又去，去了又来；秋季里忙着收割，冬天里忙着储藏。

【释文】

闰rùn余yú成chéng岁suì、律lǜ吕lǚ调diào阳yáng：

       积累数年的闰余并成一个月，放在闰年里；古人用六律六吕来调节阴阳。

云yún腾téng致zhì雨yǔ、露lù结jié为wéi霜shuāng：

       云气升到天空，遇冷就形成雨；露水碰上寒夜，很快凝结为霜。

【释文】

金jīn生shēng丽lí水shuǐ、玉yù出chū昆kūn冈gāng：

       金子生于金沙江底，玉石出自昆仑山岗。

剑jiàn号hào巨jù阙què、珠zhū称chēng夜yè光guāng：

       最有名的宝剑叫“巨阙”，最贵重的明珠叫“夜光”。

果guǒ珍zhēn李lǐ柰nài、菜cài重zhòng芥jiè姜jiāng：

       果子中最珍贵的是李和柰，蔬菜中最看重的是芥和姜。

【释文】

海hǎi咸xián河hé淡dàn、鳞lín潜qián羽yǔ翔xiáng：

       海水咸，河水淡；鱼儿在水中潜游，鸟儿在空中飞翔。

龙lóng师shī火huǒ帝dì、鸟niǎo官guān人rén皇huáng：

       龙师、火帝、鸟官、人皇：这都是上古时代的帝皇官员。

【释文】

始shǐ制zhì文wén字zì、乃nǎi服fú衣yī裳shang：

       有了仓颉，开始创造了文字，有了嫘祖，人们才穿起了遮身盖体的衣裳。

推tuī位wèi让ràng国guó、有yǒu虞yú陶táo唐táng：

       唐尧、虞舜英明无私，主动把君位禅让给功臣贤人。

吊diào民mín伐fá罪zuì、周zhōu发fā殷yīn汤tāng：

       安抚百姓，讨伐暴君，有周武王姬发和商君成汤。

【释文】

坐zuò朝cháo问wèn道dào、垂chuí拱gǒng平píng章zhāng：

       贤君身坐朝廷，探讨治国之道，垂衣拱手，和大臣共商国事。

爱ài育yù黎lí首shǒu、臣chén伏fú戎róng羌qiāng：

       他们爱抚、体恤老百姓，四方各族人都归附向往。

【释文】

遐xiá迩ěr一yì体tǐ、率shuài宾bīn归guī王wáng：

       远远近近都统一在一起，全都心甘情屈服贤君。

鸣míng凤fèng在zài竹zhú、白bái驹jū食shí场cháng：

       凤凰在竹林中欢鸣，白马在草场上觅食，国泰民安，处处吉祥。

化huà被bèi草cǎo木mù、赖lài及jí万wàn方fāng：

       贤君的教化覆盖大自然的一草一木，恩泽遍及天下百姓。

【释文】

盖gài此cǐ身shēn发fā、四sì大dà五wǔ常cháng：

       人的身体发肤分属于“四大”，一言一动都要符合“五常”。

恭gōng惟wéi鞠jū养yǎng、岂qǐ敢gǎn毁huǐ伤shāng：

       恭蒙父母亲生养爱护，不可有一丝一毫的毁坏损伤。

【释文】

女nǚ慕mù贞zhēn洁jié、男nán效xiào才cái良liáng：

       女子要思慕那些为人称道的贞妇洁女，男子要效法有德有才的贤人。

知zhī过guò必bì改gǎi、得dé能néng莫mò忘wàng：

       知道自己有过错，一定要改正；适合自己干的事，不要放弃。

罔wǎng谈tán彼bǐ短duǎn、靡mí恃shì己jǐ长cháng：

       不要去谈论别人的短处，也不要依仗自己有长处就不思进取。

【释文】

信xìn使shǐ可kě覆fù、器qì欲yù难nán量liáng：

       诚实的话要能经受时间的考验；器度要大，让人难以估量。

墨子为白墨mò悲bēi丝sī染rǎn、诗shī赞zàn羔gāo羊yáng：

       丝染色不褪而悲泣，「诗经」中因此有「羔羊」篇传扬。

【释文】

景jǐng行xíng维wéi贤xián、克kè念niàn作zuò圣shèng：

       高尚的德行只能在贤人那里看到；要克制私欲，努力仿效圣人。

德dé建jiàn名míng立lì、形xíng端duān表biǎo正zhèng：

       养成了好的道德，就会有好的名声；就像形体端庄，仪表也随之肃穆一样。

空kōng谷gǔ传chuán声shēng、虚xū堂táng习xí听tīng：

       空旷的山谷中呼喊声传得很远，宽敞的厅堂里说话声非常清晰。

【释文】

祸huò因yīn恶è积jī、福fú缘yuán善shàn庆qìng：

       祸害是因为多次作恶积累而成，幸福是由于常年行善得到的奖赏。

尺chǐ璧bì非fēi宝bǎo、寸cùn阴yīn是shì竞jìng：

       一尺长的璧玉算不上宝贵，一寸短的光阴却值得去争取。

【释文】

资zī父fù事shì君jūn、曰yuē严yán与yǔ敬jìng：

       供养父亲，待奉国君，要做到认真、谨慎、恭敬。

孝xiào当dāng竭jié力lì、忠zhōng则zé尽jìn命mìng：

       对父母孝，要尽心竭力；对国君忠，要不惜献出生命。

临lín深shēn履lǚ薄bó、夙sù兴xīng温wēn磬qìng：

       要“如临深渊，如履薄冰”那样小心谨慎；要早起晚睡，让父母冬暖夏凉。

【释文】

似sì兰lán斯sī馨xīn、如rú松sōng之zhī盛shèng：

       能这样去做，德行就同兰花一样馨香，同青松一样茂盛。

川chuān流liú不bù息xī、渊yuān澄chéng取qǔ映yìng：

       还能延及子孙，像大河川流不息；影响世人，像碧潭清澄照人。

【释文】

容róng止zhǐ若ruò思sī、言yán辞cí安ān定dìng：

       仪态举止要庄重，看上去若有所思；言语措辞要稳重，显得从容沉静。

笃dǔ初chū诚chéng美měi、慎shèn终zhōng宜yí令líng：

       无论修身、求学、重视开头固然不错，认真去做，有好的结果更为重要。

荣róng业yè所suǒ基jī、籍jí甚shèn无wú竟jìng：

       有德能孝是事业显耀的基础，这样的人声誉盛大，传扬不已。

【释文】

学xué优yōu登dēng仕shì、摄shè职zhí从cóng政zhèng：

       学习出色并有余力，就可走上仕道〈做官〉，担任一定的职务，参与国家的政事。

存cún以yǐ甘gān棠táng、去qù而ér益yì咏yǒng：

       召公活着时曾在甘棠树下理政，他过世后老百姓对他更加怀念歌咏。

【释文】

乐yuè殊shū贵guì贱jiàn、礼lǐ别bié尊zūn卑bēi：

       选择乐曲要根据人的身份贵贱有所不同；采用礼节要按照人的地位高低有所区别。

上shàng和hé下xià睦mù、夫fū唱chàng妇fù随suí：

       长辈和小辈要和睦相处，夫妇要一唱一随，协调和谐。

外wài受shòu傅fù训xùn、入rù奉fèng母mǔ仪yí：

       在外面要听从师长的教诲，在家里要遵守母亲的规范。

【释文】

诸zhū姑gū伯bó叔shū、犹yóu子zǐ比bǐ儿ér：

       对待姑姑、伯伯、叔叔等长辈，要像是他们的亲生子女一样。

孔kǒng怀huái兄xiōng弟di、同tóng气qì连lián枝zhī：

       兄弟之间要非常相爱，因为同受父母血气，犹如树枝相连。

【释文】

交jiāo友yǒu投tóu分fèn、切qiē磨mó箴zhēn规guī：

       结交朋友要意相投，学习上切磋琢磨，品行上互相告勉。

仁rén慈cí隐yǐn恻cè、造zào次cì弗fú离lí：

       仁义、慈爱，对人的恻隐之心，在最仓促、危急的情况下也不能抛离。

节jié义yì廉lián退tuì、颠diān沛pèi匪fěi亏kuī：

       气节、正义、廉洁、谦让的美德，在最穷困潦倒的时候也不可亏缺。

【释文】

性xìng静jìng情qíng逸yì、心xīn动dòng神shén疲pí：

       品性沉静淡泊，情绪就安逸自在；内心浮躁好动，精神就疲惫困倦。

守shǒu真zhēn志zhì满mǎn、逐zhú物wù意yì移yí：

       保持纯洁的天性，就会感到满足；追求物欲享受，天性就会转移改变。

【释文】

坚jiān持chí雅yǎ操cāo、好hǎo爵jué自zì迷mí：

       坚持高尚铁情操，好的职位自然会为你所有。

都dū邑yì华huá夏xià、东dōng西xi二èr京jīng：

       古代的都城华美壮观，有东京洛阳和西京长安。

背bèi邙máng面miàn洛luò、浮fú渭wèi据jù泾jīng：

       东京洛阳背靠北邙山，南临洛水；西京长安左跨渭河，右依泾水。

【释文】

宫gōng殿diàn盘pán郁yù、楼lóu观guān飞fēi惊jīng：

       宫殿盘旋曲折，重重迭迭；楼阁高耸如飞，触目惊心。

图tú写xiě禽qín兽shòu、画huà彩cǎi仙xiān灵líng：

       宫殿上绘着各种飞禽走兽，描画出五彩的天仙神灵。

【释文】

丙bǐng舍shè傍bàng启qǐ、甲jiǎ帐zhàng对duì楹yíng：

       正殿两边的配殿从侧面开启，豪华的账幕对着高高的楹柱。

肆sì筵yán设shè席xí、鼓gǔ瑟sè吹chuī笙shēng：

       宫殿中大摆宴席，乐人吹笙鼓瑟，一片歌舞升平的景象。

升shēng阶jiē纳nà陛bì、弁biàn转zhuǎn疑yí星xīng：

       登上台阶进入殿堂的文武百官，帽子团团转，像满天的星星。

【释文】

右yòu通tōng广guǎng内nèi、左zuǒ达dá承chéng明míng：

       右面通向用以藏书的广内殿，左面到达朝臣休息的承明殿。

既jì集jí坟fén典diǎn、亦yì聚jù群qún英yīng：

       这里收藏了很多的典籍名著，也集着成群的文武英才。

【释文】

杜dù稿gǎo钟zhōng隶lì、漆qī书shū壁bì经jīng：

       书殿中有杜度的草书、钟繇的隶书，还有漆写的古籍和孔壁中的经典。

府fǔ罗luó将jiāng相xiāng、路lù侠xiá槐huái卿qīng：

       宫廷内将想依次排成两列，宫廷外大夫公卿夹道站立。

户hù封fēng八bā县xiàn、家jiā给jǐ千qiān兵bīng：

       他们每户有八县之广的封地，配备成千以上的士兵。

【释文】

高gāo冠guān陪péi辇niǎn、驱qū骨gǔ振zhèn缨yīng：

       他们戴着高高的官帽，陪着皇帝出游，驾着车马，帽带飘舞着，好不威风。

世shì禄lù侈chǐ富fù、车chē驾jià肥féi轻qīng：

       他们的子孙世代领受俸禄，奢侈豪富，出门时轻车肥马，春风得意。

【释文】

策cè功gōng茂mào实shí、勒lè碑bēi刻kè铭míng：

       朝廷还详尽确实地记载他们的功德，刻在碑石上流传后世。

磻pán溪xī伊yī尹yǐn、佐zuǒ时shí阿ē衡héng：

       周武王磻溪遇吕尚，尊他为“太公望”；伊尹辅佐时政，商汤王封他为“阿衡”。

奄yǎn宅zhái曲qū阜fù、微wēi旦dàn孰shú营yíng：

       周成王占领了古奄国曲阜一带地面，要不是周公旦辅政哪里能成？

【释文】

桓huán公gōng匡kuāng合hé、济jì弱ruò扶fú倾qīng：

       齐桓公九次会合诸侯，出兵援助势单力薄和面临危亡的诸侯小国。

绮qǐ回huí汉hàn惠huì、説yuè感gǎn武wǔ丁dīng：

       汉惠帝做太子时靠绮里季才幸免废黜，商君武丁感梦而得贤相传说。

【释文】

俊jùn乂yì密mì勿wù、多duō士shì寔shí宁níng：

       能人治政勤勉努力，全靠许多这样的贤士，国家才富强安宁。

晋jìn楚chǔ更gēng霸bà、赵zhào魏wèi困kùn横héng：

       晋、楚两国在齐之后称霸，赵、魏两国因连横而受困于秦。

假jiǎ途tú灭miè虢guó、践jiàn土tǔ会huì盟méng：

       晋献公向虞国借路去消灭虢国；晋文公在践土与诸侯会盟，推为盟主。

【释文】

何hé遵zūn约yuē法fǎ、韩hán弊bì烦fán刑xíng：

       萧何遵循简约刑法的精神制订九律，韩非却受困于自己所主张的严酷刑法。

起qǐ翦jiǎn颇pō牧mù、用yòng军jūn最zuì精jīng：

       秦将白起、王翦，赵将廉颇、李牧，带兵打仗最为高明。

【释文】

宣xuān威wēi沙shā漠mò、驰chí誉yù丹dān青qīng：

       他们的声威远传到沙漠边地，美誉和画像一起流芳后代。

九jiǔ州zhōu禹yǔ迹jì、百bǎi郡jùn秦qín并bìng：

       九州处处有留有大禹治水的足迹，全国各郡在秦并六国后归于统一。

岳yuè宗zōng泰tài岱dài、禅shàn主zhǔ云yún亭tíng：

       五岳中人们最尊崇东岳泰山，历代帝王都在云山和亭山主持禅礼。

【释文】

雁yàn门mén紫zǐ塞sài、鸡jī田tián赤chì城chéng：

       名关有北疆雁门，要塞有万里长城，驿站有边地鸡田，奇山有天台赤城。

昆kūn池chí碣jié石shí、巨jù野yě洞dòng庭tíng：

       赏池赴昆明滇池，观海临河北碣石，看泽去山东钜野，望湖上湖南洞庭。

【释文】

旷kuàng远yuǎn绵mián邈miǎo、岩yán岫xiù杳yǎo冥míng：

       江河源远流长，湖海宽广无边。名山奇谷幽深秀丽，气象万千。

治zhì本běn于yú农nóng、务wù兹zī稼jià穑sè：

       治国的根本在发展农业，要努力做好播种收获这些农活。

俶chù载zài南nán亩mǔ、我wǒ艺yì黍shǔ稷jì：

       一年的农活该开始干起来了，我种上小米，又种上高粱。

【释文】

税shuì熟shú贡gòng新xīn、劝quàn赏shǎng黜chù陟zhì：

       收获季节，用刚熟的新谷交纳税粮，官府应按农户的贡献大小给予奖励或处罚。

孟mèng轲kē敦dūn素sù、史shǐ鱼yú秉bǐng直zhí：

       孟轲夫子崇尚纯洁，史官子鱼秉性刚直。

【释文】

庶shù几jī中zhōng庸yōng、劳láo谦qiān谨jǐn勅chì：

       做人要尽可能合乎中庸的标准，勤奋、谦逊、谨慎，懂得规劝告诫自己。

聆líng音yīn察chá理lǐ、鉴jiàn貌mào辨biàn色sè：

       听别人说话，要仔细审察是否合理；看别人面孔，要小心辨析他的脸色。

贻yí厥jué嘉jiā猷u、勉miǎn其qí祗zhī植zhí：

       要给人家留下正确高明的忠告或建议，勉励别人谨慎小心地处世立身。

【释文】

省shěng躬gōng讥jī诫jiè、宠chǒng增zēng抗kàng极jí：

       听到别人的讥讽告诫，要反省自身；备受恩宠不要得意忘形，对抗权尊。

殆dài辱rǔ近jìn耻chǐ、林lín皋gāo幸xìng即jí：

       知道有危险耻辱的事快要发生，还不如归隐山林为好。

【释文】

两liǎng疏shū见jiàn机jī、解jiě组zǔ谁shuí逼bī：

       疏广疏受预见到危患的苗头才告老还乡，哪里有谁逼他们除下官印？

索suǒ居jū闲xián处chǔ、沉chén默mò寂jì寥liáo：

       离群独居，悠闲度日，整天不用多费唇舌，清静无为岂不是好事。

求qiú古gǔ寻xún论lùn、散sàn虑lǜ逍xiāo遥yáo：

       想想古人的话，翻翻古人的书，消往日的忧虑，乐得逍遥舒服。

【释文】

欣xīn奏zòu累léi遣qiǎn、戚qī谢xiè欢huān招zhāo：

       轻松的事凑到一起，费力的事丢在一边，消除不尽的烦恼，得来无限的快乐。

渠qú荷hé的dí历lì、园yuán莽mǎng抽chōu條tiáo：

       池里的荷花开得光润鲜艳，园中的草木抽出条条嫩枝。

【释文】

枇pí杷pa晚wǎn翠cuì、梧wú桐tóng早zǎo凋diāo：

       枇杷到了岁晚还是苍翠欲滴，梧桐刚刚交秋就早早地凋谢了。

陈chén根gēn委wěi翳yì、落luò叶yè飘piāo摇yáo：

       陈根老树枯倒伏，落叶在秋风里四处飘荡。

游yóu坤kūn独dú运yùn、凌líng摩mó绛jiàng霄xiāo：

       寒秋之中，鲲鹏独自高飞，直冲布满彩霞的云霄。

【释文】

耽dān读dú玩wán市shì、寓yù目mù囊náng箱xiāng：

       汉代王充在街市上沉迷留恋于读书，眼睛注视的都是书袋和书箱。

易yì油yóu攸yōu畏wèi、煮zhǔ耳ěr垣yuán墙qiáng：

       说话最怕旁若无人，毫无禁忌；要留心隔着墙壁有人在贴耳偷听。

【释文】

具jù膳shàn餐cān饭fàn、适shì口kǒu充chōng肠cháng：

       安排一日三餐的膳食，要适合各位的口味，能让大家吃饱。

饱bǎo饫yù烹pēng宰zǎi、饥jī厌yàn糟zāo糠kāng：

       饱的时候自然满足于大鱼大肉，饿的时候应当满足于粗菜淡饭。

亲qīn戚qi故gù旧jiù、老lǎo少shǎo异yì粮liáng：

       亲属、朋友会面要盛情款待，老人、小孩的食物应和自己不同。

【释文】

妾qiè御yù绩jì纺fǎng、侍shì巾jīn帷wéi房fáng：

       小妾婢女要管理好家务，尽心恭敬地服待好主人。

纨wán扇shàn圆yuán洁jié、银yín烛zhú伟wěi煌huáng：

       绢制的团扇像满月一样又白又圆，银色的烛台上烛火辉煌。

【释文】

昼zhòu眠mián夕xī寐mèi、蓝lán笋sǔn象xiàng床chuáng：

       白日小憩，晚上就寝，有青篾编成的竹席和象牙雕屏的床榻。

弦xián歌gē酒jiǔ宴yàn、接jiē杯bēi举jǔ觞shāng：

       奏着乐，唱着歌，摆酒开宴；接过酒杯，开怀畅饮。

矫jiǎo手shǒu顿dùn足zú、悦yuè豫yù且qiě康kāng：

       情不自禁地手舞足蹈，真是又快乐又安康。

【释文】

嫡dí后hòu嗣sì续xù、祭jì祀sì蒸zhēng尝cháng：

       子孙继承了祖先的基业，一年四季的祭祀大礼不能疏忘。

稽jī嗓sǎng再zài拜bài、悚sǒng惧jù恐kǒng惶huáng：

       跪着磕头，拜了又拜；礼仪要周全恭敬，心情要悲痛虔诚。

【释文】

笺jiān牒dié简jiǎn要yào、顾gù答dá审shěn详xiáng：

       给别人写信要简明扼要，回答别人问题要详细周全。

骸hái垢gòu想xiǎng浴yù、执zhí热rè愿yuàn凉liáng：

       身上有了污垢，就想洗澡，好比手上拿着烫的东西就希望有风把它吹凉。

驴lǘ骡luó犊dú特tè、骇hài跃yuè超chāo骧xiāng：

       家里有了灾祸，连牲畜都会受惊，狂蹦乱跳，东奔西跑。

【释文】

诛zhū斩zhǎn贼zéi盗dào、捕bǔ获huò叛pàn亡wáng：

       对抢劫、偷窃、反叛、逃亡的人要严厉惩罚，该抓的抓，该杀的杀。

布bù射shè僚liáo丸wán、嵇jí琴qín阮ruǎn啸xiào：

       吕布擅长射箭，宜僚有弄丸的绝活，嵇康善于弹琴，阮籍能撮口长啸。

【释文】

恬tián笔bǐ伦lún纸zhǐ、钧jūn巧qiǎo任rèn钓diào：

       蒙恬造出毛笔，蔡伦发明造纸，马钧巧制水车，任公子垂钓大鱼。

释shì纷fēn利lì俗sú、并bìng皆jiē佳jiā妙miào：

       他们的技艺有的解人纠纷，有的方便群众，都高明巧妙，为人称道。

毛máo施shī淑shū姿zī、工gōng颦pín妍yán笑xiào：

       毛嫱、西施年轻美貌，哪怕皱着眉头，也像美美的笑。

【释文】

年nián矢shǐ每měi催cuī、曦xī晖huī朗lǎng耀yào：

       惜青春易逝，岁月匆匆催人渐老，只有太阳的光辉永远朗照。

璇xuán玑jī悬xuán斡wò、晦huì魄pò环huán照zhào：

       高悬的北斗随着四季变换转动，明晦的月光洒遍人间每个角落。

【释文】

指zhǐ薪xīn修xiū护hù、永yǒng绥suí吉jí劭shào：

       行善积德才能像薪尽火传那样精神长存，子孙安康全靠你留下吉祥的忠告。

矩jǔ步bù引yǐn领lǐng、俯fǔ仰yǎng廊láng庙miào：

       如此心地坦然，方可以昂头迈步，应付朝廷委以的重任。

束shù带dài矜jīn庄zhuāng、徘pái徊huái瞻zhān眺tiào：

       如此无愧人生，尽可以整束衣冠，庄重从容地高瞻远望。

【释文】

孤gū陋lòu寡guǎ闻wén、愚yú蒙mēng等děng窍qiào：

       这些道理孤陋寡闻就不会明白，只能和愚味无知的人一样空活一世，让人耻笑。

谓wèi语yǔ助zhù者zhě、焉yān哉zāi乎hū也yě：

       编完「千字文」乌发皆白，最后剩下 “焉、哉、乎、也”这几个语气助词。