告别拖延症，你只需要学会这个方法

你是否遇到过这样的现象，5 分钟之后开始工作、10 分钟之后开始工作、3点开始干、4点再开始吧、洗洗今天该睡了明天再开始吧；你是否曾今信誓旦旦说，明天开始我要开始运动，不吃零食，减掉 20 斤，可是半个月过去了、一个月过去，体重还是没有变化；你是否说过下周开始早睡早起，进行晨间阅读，今年要读50本书。一个月过去了，一本书也没读完…下个月开始必须每天早起阅读…一年过去了，我们还是老样子。

你是否在常常立志之后常常立志？你是否还在为如何养成一个习惯而苦恼？最近找到一个对我很有效的方法，希望这个方法对你也是有帮助的。

我们以阅读为例。

你是怎么计划的呢？一年读 50 本书。一个月读 4 本。一周 1 本。每天 50 页。然后我们立下誓言，每天读书 50 页，一年可读 50 本书。哇，这样一年下来，说一句学富五车，也是受得起的。现实情况是，一年下来好像并未读过几本书；可能买了好多书，却未完整读完过一本；更糟糕的情况是，我们一直在说，一会儿，明天开始，…，我们都未曾开始。

我们怎样可以一年读 50 本书？答案是，从现在开始，拿起一本你一直想读书，开始读。不必设定 50 页，不必设定半小时。下次再想起要读书的时候，马上拿起来，说只读一页，可以的，甚至并不鼓励一次读很久。你会发现一本书很快就读完了。读书、学习、工作，不是一定要整块的时间，或要从整点的时间开始，1 分钟，可以学到 1 分可以学会的内容，一整块时间可以学到一整块时间可以学会的内容。过程和结果哪个更重要？开始更重要！

只是这样吗！今天读过了，一本书读完了。然后呢？继续下一本？怎么坚持？要奖励自己！用自己喜欢的东西奖励自己，而不是奖励读一本书这种…比如，我喜欢钱。今天读书了，奖励自己 1块钱；今天读了半小时，奖励 5 块；读着读着，发现一本书读完了，额外奖励 10 块。一个月发现没有读完 4 本，可是读完了两本。可以的，以后的目标就调整为每月读两本。现在呢，我们要拿着这个月读书得到的奖励，去做另外一件我们爱的事情。比如，我可以用这笔钱去一个喜欢的饭店；去买一件喜欢的衣服；去看一个心仪的演出！

没有开始，肯定没有结果。没有奖励，就难以坚持。让你走到下一个目标的路径是，能打胜仗。