每月养成一个好习惯

古今有不少名言提到习惯的重要性，如：

Thoughts lead on to purposes; purposes go forth in action; actions form habits; habits decide character; and character fixes our destiny.——Tyron Edwards

思想产生目标，目标付诸行动，行动形成习惯，习惯塑造个性，个性决定命运。

Sow a thought; reap an action; sow an action; reap a habit; sow a habit; reap a character; sow a character; re-ap a destiny.


播下一种思想收获一种行为；播下一种行为收获一种习惯；
播下一种习惯收获一种性格；播下一种性格收获一种命运。

积行成习，积习成性，积性成命 ——古语《荀子》

而大多数人（包括我自己）也都意识需要改变自己的坏习惯，养成好习惯，但往往是坚持不久便会放弃，当然原因很多，有主观因素，也有客观原因，其实无外乎一句话，天时、地利、人和，需要找到方法、选对环境，加上自我控制。

在豆瓣上看到了每月养成一个好习惯的小组，摘抄过来，准备在这里记录下自己每月养成一个好习惯的点点滴滴，一定要坚持下来，从现在开始,大家来见证^_^

以下内容摘自转自这里：

事实上，养成任何非天生的习惯，都是需要挣扎才能做成的事情。我们只有一个习惯是天生的——“懒惰”。对每个人来说，懒惰都曾经是天经地义的——谁都得经历或长或短那么一个“衣来伸手饭来张口”的时期才可能长大。在那段时间里，谁都是随心所欲的。然而，没有人可以总是“随心所欲”。一度确实可能的“随心所欲”只不过是幼年时的真实，少年时幻想，成年时的苦恼，老年时的绝望。现在，就让我们行动起来，克服自己的懒惰，做自己最想做的那个人吧！

｛1｝习惯的形成大致分三个阶段：

第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。

｛2｝温馨建议：

A.从自己喜欢的习惯开始，如：美容作息、跑步锻炼、外语学习、远离电脑等

B.找到适合自己的拍档，互相鼓励

C.按时更新习惯记录

http://www.jexchen.com/?p=134