高血压的10大高危人群，平时该怎么预防

       据统计，我国高血压患者已经超过2.5亿，且近年来患病率仍在不断攀升，是我国城乡居民疾病死亡的首要病因，高血压问题不容忽视，要增强自我管理、预防和降压的意识。
 
       一、高血压的诊断标准
 
       在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压>140mmHg和(或)舒张压)90mmHg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天,平均血压>135/85mmHg可考虑诊断为高血压。
         

（高血压定位和分类表）

 
       二、高血压的10大高危人群
 
       1. 高血压前期，收缩压(SBP)120~139mmHg和(或)舒张压(DBP)80~89mmHg
 
       2. 年龄≥45岁
 
       3. 超重和肥胖，BMI≥24kg/㎡或中心性肥胖(男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm)
 
       4. 有高血压家族史
 
       5. 高盐饮食
 
       6. 长期大量饮酒
 
       7. 吸烟(含被动吸烟)
 
       8. 缺乏体力活动
 
       9. 长期精神紧张
 
       10. 血脂异常、糖尿病是高血压发生的潜在危险因素
 
       三、高血压的危害
 
       高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因索。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上。约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。高血压有时候会用头疼头晕的方式告诉大家它的存在，但有时候，它就像一个沉默者，闷声干大事，长时间不控制它的话，可能就会引起心脏、血管、大脑、肾脏、眼睛等器官的损害。
 
       四、高血压的常见诱因及预防
 
       在很多人印象里，高血压似乎更「偏爱」老年人，但事实上高血压的低龄化趋势愈发明显。主要归结于大家日常生活习惯的放纵，比如：盐分摄入过高、烟酒交替、压力过大、睡眠减少、高油高脂饮食、忽视对体重的控制等，这些都是让中青年成为高血压人选的主要原因。对中青年来说，生活方式的干预是降压治疗的基础，无论是否进行药物治疗，都要保持良好的生活方式，建议尽早开始生活方式干预，有助于减缓高血压的进展，降低心血管疾病风险。
 
       可以从以下这几个方面进行干预：
 
       1. 睡眠方面：规律作息，充足睡眠，保证人体的正常运转；
 
       2. 饮食方面：均衡营养，少吃油炸、高盐或其它重口味的食物；
 
       3. 运动方面：适度健身，长期坚持，至少要控制好体重。
 
       另外，生活中尽量控制情绪，不吸烟，不喝酒。最后，如有必要，需求助医生并遵医嘱。
 
       对于心血管病的人群来说，对高血压的预防和控制是极为重要的，另外，定时体检也不能少，及时发现异常，一般通过心电图检查可以发现心脏异常情况，预防危险发生。对心血管患者来说，提前发现心电异常和及时记录到异常心电波段是极其重要的，这时候就需要有一种便携式的心电设备来做日常的监测，目前市场上的便携式心电手环就有记录心电心率的功能，随时随地、随身佩带，在睡眠中也可以检测到变化。
 
       在心电图里，有一种叫做心室晚电位的心电信号，它能更早的预警心脏病变情况，急性心肌梗死病人，在发病1-4周内若出现晚电位，则预示在6-24个月中，发生心源性猝死及快速性室性心律失常的危险性增高。
 
       心室晚电位是发生在心电图上QRS波末端并延伸到ST段内的心电活动，其强度远远弱于常规心电信号，常规心电图并不能很好地捕捉，加上常规心电图对于冠心病筛查阳性率只有50%，而高频心电图却可以达到80-97%，说明高频心电更加敏感有效，适合冠心病的早期筛查和诊断，一旦被检查出心室晚电位，一定要预防可能会产生的疾病并及时就医，避免悲剧发生。
 
       从目前了解到的情况来看，曼森伯格的PSD滤波技术将应用于高频心电领域，更能准确的识别心室晚电位信号，可以及时发现异常情况并发出预警信号，降低危险系数，此技术将应用到便携式设备中，对有此需求的人士来说是一个不错的选择。