Life is a Game

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本命年发生了很多事，让我感到自己的自控力储量之低，拖延症之严重。现已突破体重极限，肥如猪，脂肪肝也紧随而来。运动少，睡的也不规律，老刷知乎，书也看不进去。有种直堕地狱的感觉 -- oh, hell!

看了《自控力》和《拖延症治疗手册》，重温了《7天治愈拖延症》和《暗时间》。有个问题一直困扰着我 -- 人活着有什么意义？特别是在看了这个回答后。最后结论给的太快，有种猛灌鸡汤的感觉，适应不了，反而给我平添了许多忧愁 -- 本来我是不会费心想这样的问题的。btw, 忘了谁说的，人在悲观的时候就容易想到这种问题。这也从侧面印证了我最近的心态。

现在我来阐述下我的回答。先引用上段提到的知乎回答和《7天治愈拖延症》所得出和提到的结论: 人活着没有意义。具体论据我就不阐述了，谁叫我懒呢。好，既然没有意义，那就没有在乎什么得失，“生不带来，死不带去”呗。只要想通这点，人就会变得无限豁达。是啊，随便你多能折腾，对自己来说都没意义。失去了什么也没有意义。但是，得到了却是实实在在爽到了，赚了。

扯点别的。回头想想小时候玩的小霸王，为毛一个蹦蹦跳跳的plumber和马赛克般的tank能那么吸引我不断玩下去而不觉得疲倦？《自控力》里给出了答案: 我们这些“摩登原始人”被生存本能所释放的多巴胺所控制。多巴胺是提供做出符合“原始人”生存本能的奖励系统，鼓励我们不断重复做符合生存本能的事。在原始社会，人类要不断积蓄脂肪，收集信息，攒资源，杀敌，探索等等。玩游戏的人类就像被电击了的小白鼠一样，不断被level up, 过关等等所激励，持续释放多巴胺。然而这些都是game makers精心设计的trap：他们知道了许多许多人的大脑被生存本能所控制，前额皮质（进化中的理性区域）打不过多巴胺，分不清虚幻和现实，人们会不断重复的沉浸在跳啊跳中不能自拔。尤其是小孩儿，前额皮质发育本就不完全，不被干趴才奇怪。多巴胺是原始欲望的源泉，提供给我们近乎无限的快感。但快感不是快乐。快感是短暂的，快乐是能持续的。你会回忆带来快乐的记忆，但不会去回忆某次撸管，即使当时感觉high翻了。快感是空虚的，快乐是丰富的。撸管后的空虚不会忘了吧。快感只需要多巴胺，快乐是一系列复杂条件才能触发的化学反应。在这个时代，人被设计为快感只是过程，而快乐才是目的。快感的目标是为了获得快乐，是对快乐的逼近。而快乐才是那个limit, 不要错把渴望当目标。撸管的目标实际上是为了鼓励你去上个姑娘（当今撸管的门槛比过去低多了，十年前上哪去找苍老师这样的）而不是去下另一个A片，这才是符合这个时代的生存本能。

作为一名自负的INTJ，我可以被God玩，但tm被别人耍就会很low吧。为什么要沉浸在扮演plumber和某个别人设计的游戏中不能自拔而不去玩好人生这场游戏？看清自己所带的"装备" (生存本能和前额皮质)，知道它的弱点。好好享受人生这个巨型arena。

顺便提下压力。压力过大为什么会导致拖延和逃避？压力和多巴胺是好gay，对没有看错。压力大时大脑就会分泌出多巴胺来抑制压力。然而多巴胺虽然爽，但是又会导致许多side effects如暴食（会增加多巴胺）。side effects却让人更觉得自己傻逼，压力更大，从而形成恶性循环。打破这层恶性循环的key就是不要让大脑靠多巴胺来缓解压力，其实能缓解压力的激素还有很多，而且没有side effects。多冥想，运动，放松。当然，也不要盲目乐观，这也是病。