生活的高度

　 生活当中有许多适宜的高度，知道了这些高度，不仅有益于我们的健康，还会对我们的生活有很大的帮助。
枕头：一般应与一侧肩宽相等，其高度约1 5厘米。这样可使头略向前弯曲，颈部肌肉充分放松，呼极保持通畅，胸部血液供应正常。儿童要相应降低，周岁以内的婴儿枕头不应高于6厘米。老年人更不应高枕，应低于成人。
床铺：成人的床铺以略高于膝盖部为宜，使上下床感到方便。家庭中老年人的床略低于使用者膝盖，便于上下床铺和避免摔伤。
煤气灶：煤气灶台一般65～7 5厘米，锅架离火口5厘米为宜。无论使用平底锅还是尖底锅，都应把架撑起，以保证最大限度地利用燃料，减少室内污染。
居室：居室高度至少在2点6米以上，否则室内呈低沉压抑感。
鞋跟：男孩不要超过5厘米，女孩后跟高度以4～6厘米为宜，老年人为1～1．5厘米，儿童因足弓尚未发育完全，最好穿平跟鞋。
拐杖：拐杖的合适高度应是穿鞋直立、两手下垂时，从手腕至地面的距离，或是用它拄着地面时，肘关节微屈20度左右为宜。如购买的拐杖长了可截短，反之可用橡皮套子加长。
椅子：成人坐椅子面应低于其小腿1厘米左右，这样，下肢可着力于整个脚掌，便于两腿向后移动-．孩子使用桌椅应与其自身形体一致。
照明：白炽灯的灯泡距桌面高度：60瓦为100厘米左右，40瓦为55厘米，25瓦为50厘米，1 5瓦为50厘米。日光灯距桌面高度：40瓦为1 50厘米，50瓦为1 40厘米，20瓦为11 0厘米，8瓦为55厘米。
电器：家中电视机、录像机等宜放于高低柜上，或放于多功能大橱的中间层，距地面1．5米左右，既易于收看，又符合视线的高度。
淋浴器喷头：自地面至喷头的距离，一般在2～2．2米为佳，浴缸的高度一般为50～60厘米。这样人在卫生间内不至于碰撞到淋浴喷头，预防进出浴缸的滑跌。
自行车坐垫高度：一般以本人的腰部持平为宜。车把不能低于坐垫。否则会引起“自行车病”和“膀胱排尿梗阻症”。
健康才是最大的资本。