欲延寿:多喝牛奶多吃肉
◇字体:[大 中 小] 发表评论 来源: 北京青年报 (06/08/25 03:52)
欲长寿,一两肉;欲延年,一个蛋。食用较多的肉食才能够长寿,是日本的医学专家得
出的结论。这是因为肉食中含有多种丰富的氨基酸,它们可使血管保持柔软,预防动脉硬化
。日本的医学专家对70岁的老人进行了跟踪调查,得出的结论是,长寿需要如下的条件:血
液中的血色素要多,胖瘦要适中,手的握力要大,短期记忆力要强,要有爱运动的习惯,不
抽烟、少饮酒,要经常参加社会活动,要多喝牛奶,多吃肉类食物。专家认为,老年人每天
吃50克肉、80克鱼、一个鸡蛋(50克)、一瓶牛奶(200毫升)是最为理想的。