保健养生
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这个作者很懒,什么都没留下…
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孙思邈的养生十三法
1、发常梳:将手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位,经常做这动作,可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 2、目常运:(1)合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。(2)搓手36下,将发热的掌心敷上眼部。这动作可原创 2009-10-27 12:44:00 · 496 阅读 · 0 评论 -
下班后的九种最佳放松方法
一、将工作留在办公室,下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作的时间也不能超过两个晚上)。 二、提前为下班做准备,在下班两个小时前列出一个清单,弄清哪些是今天必须完成的工作、哪些工作可以留到明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。 三、在进晚餐、去健身房锻炼之前,花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻转载 2009-12-29 13:52:00 · 453 阅读 · 0 评论