这段文字记录了作者进行为期三天的水盐禁食的经历。作者受朋友邀约,决定尝试水盐禁食,希望能进入酮症状态,并用手机记录下整个过程。
作者在禁食第一天进行了大约两小时的步行,共计12500步,旨在通过运动促进身体进入酮症。作者使用血糖仪测试酮体水平,结果显示为0.3毫摩尔,低于进入酮症的标准。作者表示自己感觉良好,没有出现头痛等常见症状,并且感到非常放松和平静。
作者在禁食17小时后,使用手机应用程序查看禁食状态,应用程序显示处于脂肪燃烧阶段。作者还记录了禁食21小时29分钟时的状态,并表示将继续观察和记录禁食过程。
总的来说,作者通过文字和视频记录了水盐禁食的经历,包括运动、酮体水平、身体感受等方面的细节,并分享了个人感受,展现了禁食过程中身体和心理的变化。
我进行了一次为期 3 天的纯水断食(不进食、不喝咖啡、不喝茶),只喝水和盐。我记录了我的过程并将其制作成一部迷你纪录片。