做事需要集中注意力吗?

从小就被教育,做事要集中注意力,老师说,家长说。但是当师父说起,做事不要集中注意力的时候,才有了本篇的思考。

一 什么算集中注意力

集中注意力,我理解是主观地把自己的注意力放在要做的事情上,注意这是一个主观的,强制的动作。这里面强调主观和主动是因为,如果做你感兴趣的事情,那么会觉得时间不知不觉地过去了,这种所谓的心流状态,我个人认为不属于集中注意力情况,因为事情对你的客观吸引,不存在一个主观的强制的动作。这两者区分还是比较重要,回头我来聊下为什么重要。

二 集中注意力的好处和坏处

集中注意力,既然从小都被这样教育,是有其作用的,比如在集中注意力的时候,记忆力更好,学东西好像更快,事情很容易推动进展,这样不就是我们需要的吗,为什么不好那?

那就来聊下集中注意力的坏处,当我们有“集中注意力”这个念头的时候,我们主动地控制自己的思想和身体,将精力放在要做的事情上,这时候,我们坚持一段时间,比如我们集中精力听了一节课,就会觉得很疲倦,因为集中精力需要做两个事情,一集中精力本身,二 要做的事情上。生硬地把自己的注意力投射在这个事情上,而且要在一段时间内持续这样做,精力消耗必然不小。

一个潜在的问题,就是当集中精力的时候,很容易被要做的事情带动,所听的课带动,更多的时候觉得是一种显意识的全面接受,缺乏潜意思的思考。所以通过主动集中精力做的事情,当时很清楚很明白,过几天有可能就忘记的差不多了。

还有个容易忽视的问题是,集中精力就像认真仔细看一幅地图,看的时候,因为看的特别仔细所以很容易被各种细节所干扰,不能注重全局,而我们关注的细节信息可能没那么重要。就像做一件事情的时候,集中精力在这个事情上,会忽略思考,这件事应不应该做,还有什么好办法。尽力去走路,忽略了路的选择。更多的时候选择是比坚持更重要的。

三 给我啥启示

不要集中精力,那怎么做事情,我觉得,首先对要做的事情提起兴趣,让兴趣来驱动做事情,同时不能一心地扑在事情上,这就忽略了事情之外的重要的东西。

所谓的心流是做事情的时候,时间不知不觉就过去了,而觉得时间过的很快,这是一种被动地集中精力,这不算集中精力,所以心流状态不光不会感觉疲劳,还有一种舒畅感。

要想不集中精力做事,其实还有个前提就是要做到一心多用,严格来说不能叫一心多用,只是让自己的精力不要这么聚焦,让自己的心力分点到外部,关注更多事情。

集中精力的时候,是把你精神投射(不恰当形容)到要做事情上,这时候你的精神和身体是一种分离的状态,容易疲劳。像南怀瑾大师说过,我们看的时候,不是集中注意力去看,而是让被观察的东西进入你的眼睛中,两者区别是主要注意力放在哪里的问题。这样才不容易疲劳。

四 诗词欣赏

饮湖上初晴后雨二首·其二
[宋]  苏轼

水光潋滟晴方好,山色空蒙雨亦奇。
欲把西湖比西子,淡妆浓抹总相宜。
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