【个人管理-读书】《时间管理》[美]吉姆.兰德尔JimRandel-CSDN博客

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《时间管理》豆瓣简介
阅读日期：23-11-12
读书时间：1h
整理时间：2.5h
下面是书籍中部分片段，按照感兴趣程度、受用程度递减：

零一、快速阅读的实操技巧

（放在最前面，是现阶段最需要掌握方法）

1、只读每一个段落的第一个句子
2、阅读所有的黑体字、下划线或斜体字部分
3、只读有关内容介绍和总结的段落或章节
4、纵向浏览，而不是横向阅读
5、读书时不要不出声的读（尽量做到这一点）
6、一次读完一页或者几段，不重读，除非你确信漏掉了什么。

零二、不要过度沉迷于计划-分析系统瘫痪

（这是一条对自己做事的惊醒，适可而止）

过分沉迷于计划过程，因为分析比实际做决定更容易。分析过程掩盖了对采取行动的恐惧。
对策：在某一时点，你必须采取行动，或至少做个决定，认为采取行动是不争取的，然后继续你的生活。

一、意识到自己时间、定目标

1、做<时间管理评估>。了解自己如何使用时间，需要在哪些方面改变
《时间管理》时间管理评估
2、确认目标，建立行动路线图

标准：
1）具体
2）有时间范围
3）很实际（能够得着）
4）对于自己，它很重要

高效利用时间

1）创造时间：1.精力；2.寻找时间间隙；3.杜绝浪费时间
2）拖延是大敌
3）策略和技巧：1.清理头脑和生活的杂波；2.规划（计划清单。确定事项优先次序。不要过度计划分析，见第零二章节）；3.集中精力；4.技巧
（下面是对上面这段引用的补充）

1）2.找时间间隙

找时间间隙

1）3.杜绝浪费时间

1.迅速决策
2.快速阅读（本篇文章第零部分）
3.提高记忆能力

2）拖延

（转换一些克服拖延的想法）

1.你不是你的思想。你是站在更高层次聆听你的思想，因此你可以控制头脑中消极的思想
2.跟任何其他东西一样，思想也是有形的物体
3.你的大脑一次只能处理一个主导事想

有效时间管理技巧总结（作者自己）

1.使你的工作区域更具有吸引力，并配备你工作所需的一切
2.创建一个档案系统
3.创建一个清单，把你所需关注的一切事情书写或这打上去
4.及时处理每一项任务
5.在以下三个选项中给每一项工作选择一项：1）采取行动；2）撇开或放弃；3）将其纳入以后采取进一步行动的清单
6.将想法转变为行动步骤
7.一但决定了行动步骤，如果可能的话，要马上采取行动
8.保持良好的”提醒”系统
9.每周对你的存储和生产率系统进行检查
10.至少每个月一次对你的长期目标进行重温

优先次序

1）建立良好的日常行为规范
1.减少不必要的行为（如花时间去找车钥匙）
2.通过减少思考，从而保存了能量（固定锻炼时间和次数，就不用浪费时间思考自己是否、什么时候去运动）
2）吃掉那只青蛙。如果必须吃掉两只，那么先吃最丑的那只。
3）不让那些“刺耳的噪声”的任务来干扰你判断。“会哭的孩子有奶吃”罢了。
4）提高效率。通过少做工作去完成更多的任务。“欲速则不达，贪多嚼不烂”
5）忙碌使你没有时间进行自我反思，二八定律，你的80%的成就来自于你20%的行为（确定你为了达到一个目标，你可能要做5个事情，那么只有一件事情最有可能帮你达成这个目标的，那你就投入最大的精力和注意力

善用时间的技巧（作者全篇归纳）

1、学会迅速丢弃且不内疚。丢掉没用的东西，减少杂波。
2、立即作出决定该如何处理，做到每个文件只碰一次。
3、想似文件归类存放。有助于整理思路。
4、集中回复邮件和信息
5、随时记下闹钟的想法。减少记忆紧张感。
6、快速阅读。只读段首，黑体字，下划线或斜体字部分，纵向浏览
7、毫不犹豫寻求帮助
8、一次只完成一个任务
9、继续前进。完成一项测试、一本书、一个项目、一天工作，不要去想它，一切都结束了，不要浪费宝贵的时间去设想会发生生么。

受启发的短句

1、别人不喜欢做的事情，成功人士也不喜欢做。尽管如此，成功人士还是去做了。——E.N.Gray《成功学研究》the study of success
2、不要为你不知道你今生到底想要作什么而焦虑——本书
3、管理精力，而不是时间，是提高效能和自我更新的关键——Jim Loehr和Tony Schwartz《全情投入的力量：管理精力，而不管理时间，是提高效能和自我更新的关键》
4、你可以采取的唯一最重要的一个步骤是学会不认同自己的思想。有时你可以对你心中的某些想法一笑了之，把他们当作少不更事的小孩子荒诞不经的恶作剧
5、计划的近亲是准备。充分准备可以让你减少你所要付出的汗水。每一个效时的计划抵得上五个小时的执行。
6、花时间去思考，但当行动的时机到来时，要停止思考，开始进攻。——拿破仑.波拿巴NapoleonBonaparte
7、我是简约的鉴定信仰者……通过少做，而不是多做，去获得更多的成就，原因是我所作的选择，可以把简约归结为两个步骤：①确定要点，②排除其他。我将我所有的精力和注意力集中在某一个挑战上，障碍则必将会被扫除。我宁可一次只专注于一个目标……而不是试图同时去完成所有的事情。——里奥.巴伯塔LeoBabauta《少的力量）The Power of Less,2009年版
8、从严格的意义上讲，你不应该每一天尝试去做很多事情，你不应该试图用某种让人坐立不安的工作去填满你的每一秒。我花了很长时间才明白这一点。我以前很喜欢那种以工作量来计算成功的方法。其意图……在于提高个人生产率。——《每周工作四小时》
9、即使你的大脑一次能够容纳几大组信息群，你也难以在同一时间对多个信息群进行意识清晰的处理——却不产生不良影响……尽管从生理角度来说，有时一次能够从事几种不同的脑力劳动，但是其精确度和效果将很快会大打折扣。科学家哈罗德.帕施勒HaroldPashler表示：当人们同时在做两种认知任务时，他们的认知能力可能会从哈佛MBA的水平下降到一名八岁儿童。这种现象被称为双重任务干扰……教训很清楚：如果准确性很重要，那么，就不要分散你的注意力——David Rock《你的大脑在工作》2009年版
10、如果你想做成某件事，就去请教你所认识的最忙碌的人吧。——佚名
11、过去什么事情都没有发生过……过去和未来显然并无其自身的存在……他们的存在是从现在那里’借‘来的——EckhartTolle《当下的力量》
12、你意识的短期记忆部分是有限的，所能存储的东西就只有那么多，而且仍然要保持高负荷运转。大多数人的内存都超负荷运转，他们总是心烦意乱，他们的注意力总是受到内在心理负荷的影响而无法集中。——DavidAllen《搞定：无压工作的艺术》2001年版