办公室养生小动作

 久坐办公室多年，鼠标手一定是有的，我发现下面这套动作可能会有点作用。

  此套动作可改善治疗手握鼠标的阵痛和活动手肘、手腕关节的作用：

  1.手指尖慢慢往前，往上推起（会伸展到你的正中神经），把这个动作伸展放松。

  2.两手交叠，慢慢地往前，做揉面团的动作。

　3.两手合十，吸口气，两手往上，在头顶正上方升起，不一定很高，拉长：吸口气，慢慢往左偏，往左延伸，感觉腰的伸展、延伸拉长的感觉;吐口气，带回，换右边拉长伸展;重复以上动作1次。