《傅雷家书》-文摘一-压力和焦虑

摘者题：关于worry （压力和焦虑）

“

你的比赛问题固然是重负，但无论如何，要做一番思想准备。只要尽量以得失置之度外，就能心平气和，精神肉体完全放松，只有如此才能希望有好成绩。这种修养，趁现在做起还来得及，倘若能常常想到”文章千古事，得失寸心知“的名句，你一定会精神上放松得多。唯如此，才能避免过度的劳顿与疲乏的感觉。最磨折的人不是脑力劳动，也不是体力劳动（那种疲乏很容易消除，休息一下就能恢复精力），而是操心（worry）！孩子，千万听我的话。

下功夫叫自己的心理上松动，包管你有好的成绩。紧张对什么事都有弊无利。从现在起，到比赛，还有三个月，只要凭”愚公移山“的移植，存折”我尽我心“的刮泥男；一紧张就马上交自己宽弛，对付你的精神要像对付你的手与指一样，时时刻刻注意放松，我保证你明年有成功。这个心理卫生的功夫对你比练琴更重要，因为练琴的成绩以心理的状态为基础，为主要条件！你要我们少为你操心，也只有尽量叫你放松。这些话，你听了一定赞成，也一定早想到的，但要紧地是实地去做，而且也要跟自己斗争；斗争的方式当然不是紧张，而是冲淡，而是多想想人生问题，宇宙问题，把个人看的渺小一些，那么自然会减少患得患失的之心，结果身心反而舒泰，工作反而顺利！下次信来，希望你报告我们，在这方面女里的结果如何。

平日你不能太忙。人家拉你出去，你事后要不足功课，这个对你精力是有妨碍的。还是以练琴的理由，多推辞几次吧。要不紧张，就不宜于太忙；宁可空下来自己静静的想想，念一两首诗玩味一下。切勿一味重情，不好意思。工作时间不跟人出去，做成了习惯，也不会得罪人的。人生精力有限，谁都只有二十四小时；不是安排得严密，像你这样要弄坏身体的，人家技巧不需苦练，比你闲，你得向他们玩转说明。这一点上，你不妨常常想起我的榜样，朋友们也并不怪怨我呀。