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RSS订阅原创 浅谈实心球的课堂教学
投掷项目助跑的最后阶段，躯干和下肢采取更快的速度前进，超前于器械，成下肢在前上体在后的倾斜姿势，而器械则落在身体后方，使器械所处位置到投掷出手之间，有较长的工作距离，为最后用力并提高成绩创造有利条件。也只有学生的综合身体素质达到一个新的阶段水平，才能突破原有的障碍，达到新的成绩。预摆相当于预先加速，是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，同时上体后仰，同时吸气的同时身体成反弓形，形成超越器械。
2023-11-12 07:29:10
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原创 常州一中2020.9---2021.01阶段训练计划、周计划
2.训练内容：以基础训练为主，着重技术训练和高水平靶向性训练，区域战术训练。3.训练时间：2020.09---2021.01 大课间 周六。1.目的：提高个人和整个球队技战术配合协同能力训练，高水平考试。1.训练时间：周一---周五大课间 周六下午4点---6点。c.高水平足球考试项目训练。b.整队技战术配合与协同。
2023-04-14 08:32:29
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原创 和李兄之《定风波· 冬峦轻寒桂落香》一首
偶见李兄临寒垂钓于琅琊，闲情雅致于我心有戚戚焉。有亭翼然之佳境，山肴野蔌之盛状，已去百年矣。然拜读兄台之佳文，若吾身在君侧，同忆醉翁之乐，岂不乐哉！寒笼琅琊黄笼山，斜阳入水鱼始欢。老翁垂钓酿泉水，独处，云影塔塔鸟鸣湾。都都雅望滁州布，财富！新洲仪范亭城缘。丰乐皇华几百里？虽远，同举壶觞共婵娟。
2023-04-14 07:33:28
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原创 永遇乐·壬寅大雪滁阳怀旧
适大雪日，幽梦还乡，往事虽如烟，然历历在目。遂成小阙，无他，托思耳。环滁皆山，亭影叠错，醉翁聊赖。关山高阁，清流望月，冰轮照关隘。金陵锁钥，江淮屏障，兵马官道尚在。长戚戚，李景兵至，辉凤终将殒败。形兼吴楚，儒风大盛，气越淮扬之外。西涧横舟，永阳暴雪，儒林人神棣。琅琊称帝，洪武封神，一箭锁定都塞。俱往矣，李丞乡梓，何其豪迈！
2023-04-14 07:30:35
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原创 95华诞之母校安师大
荷花池，大外部，九五华诞妆容盛，同祝母校荣业殊！忘不了，运河夹岸柳成行，莺歌燕舞百花开。忘不了，文亨穿月观灯火，春意阑珊尽韶华。
2023-04-13 13:11:51
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原创 十年------
青葱岁月如流年似流水，慢慢老去的我，伴随着，渐渐长大的他。什么都没留下，除了眼角那一双深深的鱼尾纹和一双下垂的眼袋！岁月如歌么？如歌？我找寻她万千次，怎么找到的都是泪垂的双眼呢！履一世荆棘方土，寻三世不了情缘。该来的，蹒跚而至该走的，悄然而去
2023-04-10 09:19:20
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原创 忘不了，我的亲娘
忘不了 我的故乡 桃花开满山岗我的小村庄 妈妈坐在门旁夕阳照在她丰腴的身上为我准备将出襁褓的衣裳忘不了 我的故乡 槐花开满山岗我的小村庄 妈妈坐在门旁夕阳照在她黝黑的脸庞为我准备即将远行的背囊忘不了 我的故乡 桂花开满山岗我的小村庄 妈妈坐在门旁为我准备游子归来的酒酿忘不了 我的故乡 雪花飘满山岗我的小村庄 妈妈仿佛还在门旁守望着我回家的方向
2023-04-10 09:15:52
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原创 七月风·夜百合---致青春已逝的我们
若果说，白天是在分分秒秒之中焦灼的度过，那么，七月风中夜百合的到来，将把自己领进一个多梦的沙滩。蛙声已逝，夜百合绽开的地方，却无法拨亮生命的灯盏。 自从来了七月风，就刮去了你的消息。夜虫吹拉弹奏，弄弯了空中的新月，却阻挡不住你步入我梦境的脚步。每当挥泪的黄昏，总好像有人呢喃我的名字。泪雨滂沱之时，我会寻个美丽的籍口冲进雨中找你，纵容自己的哀怜，伤心的咀嚼一段晦涩的记忆。 站在七月风中怀想你，泪水润泽了街衢的灯光，也沾染了媚馨的花期。见到我的那一瞬间，你说等到牛郎牵女相会之时再来，
2023-04-10 09:13:56
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空空如也
空空如也
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