植物神经紊乱爱生气闷闷不乐

经常爱生闷气，老是自己一个人难过，也不跟别人说，有什么都憋在心里，久而久之，身体就会出现胀痛感，时常叹气，或者觉得咽喉那里有东西堵着，但是去医院检查却啥也没有，晚上还经常睡也睡不好，吃也不吃不好。这在中医上叫做气郁体质。

气郁是因为什么原因导致的呢？主要包括先天与后天两个因素。

先天因素
子女会禀受父母的气郁体质，而母体妊娠时若养护不当，情志不畅，也会影响胎儿气机，导致气郁体质的形成。

后天因素
情志失调：长期的情绪波动大，过忧、大怒，影响全身的气机运行，破坏了脏腑功能，逐渐形成气郁体质。
过度安逸：此处包括长期伏案工作的上班族，久坐伤气，加之工作压力大，易生郁滞；还包括好逸恶劳不喜动之人，运动太少，也易生气郁。
病后调理不当：患病后疏于调理，也会导致气机失调，或因病情而心情忧郁，也会导致气郁体质产生。

气郁体质的人都有哪些表现呢？
形体特征：形体偏瘦。
常见表现：主项包括平素忧郁面貌，神情多烦躁、闷闷不乐。副项包括胸胁胀满，或走窜疼痛，叹气多，或叹气打嗝，或喉咙中有东西，或乳房胀痛，睡的差，吃得少，心慌，健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。
心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。
发病倾向：易患郁证、脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病症。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。

气郁之人的养生原则：
气郁体质人的养生以疏调气机为主，血行通畅也有助于气机的调畅，因此在行气的同时要佐以一定的活血药，同时要重视情志调摄，以免因情志波动影响气的运行。就脏腑而言，肝主疏泄，调畅一身之气机，因此疏调气机以疏肝为要。要使情志调畅，适量运动，修身养性。