如何自律学习？

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不论是音乐、体育、电影，凡是你特别感兴趣的事情，都能令你的学习充满快乐。那么，怎样才能使大学生也更加自觉自愿地学习呢?自律学习法可能是一个良好的开端。所谓自律学习就是自我反思和积极的自我引导式学习。用自律学习法可以变被动学习为思考式的、以目标为导向的学习。

（图片来自于网络）

1、设立具体、客观的学习目标。在每个学习阶段都要设立具体的目标，比如打算掌握哪些知识或技术?希望完成什么目标?

2、制订一个学习计划。你打算怎祥实现你的目标呢?制订出每天、每周和每月的学习计划，并付诸行动。

3、自我指导。效率高的学生总是默默地自学，自我提问。比如，当你读书时可以问自己：“这一段的中心思想是什么?我记住了多少?哪些地方我还没理解?哪些地方我还需要再看一遍?下一步我该做什么?”

4、监控进展。自律学习有赖于自我监控。那些运用自律学习方法较为成功的学生都会及时记下自已迈向学习目标的每个进步，包括读书页数、学习时间和任务完成情况等。他们会自觉地运用测验和学习指导，遵照反思式SQ4R方法读书，并想方设法来检查自己的理解程度。

5、自我奖赏。当你完成了每天、每周、每月的学习计划后，要采取某种方式对自己进行奖励，比如去看一场电影。自我表扬也是对学习的奖励。对自己说嘿我成功了”或“well done”、觉得自已的努力是值得的，这些都会有很大的强化作用。从长远来看，成功、自我提高和个人满足感给自律学习提供了实实在在的奖励。

6、经常性评价。经常对自己的成绩和目标进行评价是一种很好的做法。比如，在你的学习中有没有哪些地方需要改进?如果你在迈向长期目标时进展不顺利，是否需要审视自己的短期目标?

7、发现问题后，及时采取措施。如果没有达到目标，你需要调整自己的时间安排，或者改变你的学习环境，解决那些让你分心的干扰因素，如看电视、做白日梦、与朋友聊天、听音乐等。

如果你发现自己缺乏自律学习的能力或技巧，你应该去寻求帮助，可以找家教，或者从课外寻找位息。一个人学会自律，能够控制自己的学习行为，就等于拿到了终生发展和自我实现的钥匙。

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