社会心理学

社会心理学

1.别人并没有想象中的那么在意我们，但我们却因为自我感觉太差，变得敏感，曲解他人的行为方式，甚至把别人无心的举动理解为敌意。长此以往，变得不快乐。战胜焦点效应和透明度错觉，你需要记住，没有人会像你一样关注你，没准他们正在关注自己呢。

 

2. 角色扮演改变行为

通过小的积极的行为，如微笑，抬头挺胸坐着，我们会变得更快乐。来改变我们的生活

承诺改变行为（登门槛效应）

谨慎承诺一些小的微不足道的事情

 

 

3.自尊包含三个层次：依赖型自尊、独立型自尊、无条件型自尊。

依赖型自尊把自己的自尊建立在别人的认可上，另一方面喜欢与他人比较。独立型自尊不依赖他人看法，通过自我观察来评价自己，观察自己进步了多少，释放了多少潜能。无条件型自尊考虑的已经不是小我，而是更多人的幸福，如特蕾莎修女属于无条件型自尊，这种人一生是幸福的。

经过理性思考，认定自己做的事是对的，就要忽略反对，只关注自己的努力和进步。如果他人的否定有道理，就放下自己的面子去学习。

接受自己的不足。对自己的行为和选择负责，对自己的幸福负责。