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运动周记
记录每周的运动量
杨林伟
像火箭科学家一样思考!
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运动周记(2020.06.01~2020.06.07)
2020.06.012020.06.022020.06.03跑步64mins,21圈,8.42公里拉伸3遍压腿3遍2020.06.042020.06.052020.06.062020.06.07原创 2020-06-08 11:38:16 · 535 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2020.05.25~2020.05.31)
2020.05.252020.05.262020.05.272020.05.282020.05.292020.05.302020.05.31跑步40mins,13圈,5.26公里压腿3遍拉伸3遍原创 2020-06-01 09:05:06 · 388 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2020.05.18~2020.05.24)
2020.05.18 :无2020.05.19 :无2020.05.20 :无2020.05.21 :无2020.05.22 :无2020.05.23 :跑步61mins,8公里压腿各3遍拉伸各3遍2020.05.24 :无原创 2020-05-25 08:52:21 · 409 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2020.05.17)
2020.05.17 :跑步55mins 7.20公里 18圈压腿各3遍拉伸2次原创 2020-05-18 09:06:44 · 363 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2020.04.13~2020.05.16)
家有喜事原创 2020-05-18 09:04:47 · 391 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2020.04.06~2020.04.12)
2020.04.06 :家有喜事2020.04.07 :家有喜事2020.04.08 :家有喜事2020.04.09 :家有喜事2020.04.10 :家有喜事2020.04.11 :家有喜事2020.04.12 :家有喜事原创 2020-04-12 19:57:38 · 408 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2020.03.30~2020.04.05)
2020.03.30 :无2020.03.31 :无2020.04.01 :无2020.04.02 :跑步40mins 6.21公里 15圈压腿各3遍拉伸2次2020.04.03:跑步41mins 6.60公里 16圈压腿各3遍拉伸2次2020.04.04:跑步53mins 8.24公里 20圈压腿各3遍拉伸2次2020.04.05:无...原创 2020-04-12 19:55:44 · 452 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2020.03.23~2020.03.29)
2020.03.23 :无2020.03.24 :跑步40mins 6.01公里 15圈压腿各3遍拉伸2次2020.03.25 :无2020.03.26 :无2020.03.27 :无2020.03.28 :跑步61mins 8.81公里 22圈压腿各3遍拉伸2次2020.03.29 :跑步55mins 8.02公里 20圈压腿各3遍拉伸2次...原创 2020-03-30 09:01:29 · 423 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2020.03.16~2020.03.22)
2020.03.16 :跑步36mins 5.32公里 13圈压腿各3遍拉伸2次2020.03.17 :跑步40mins 6.01公里 15圈压腿各3遍拉伸2次2020.03.18:无2020.03.19 :跑步41mins 6.20公里 15圈压腿各3遍拉伸2次2020.03.20 :跑步33mins 5.22公里 13圈压腿各3遍拉伸2次2...原创 2020-03-23 08:59:47 · 395 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2020.03.09~2020.03.15)
2020.03.09 :无2020.03.10 :跑步40mins 5.72公里 14圈压腿各3遍拉伸2次2020.03.11 :跑步40mins 5.82公里 14圈压腿各3遍拉伸2次2020.03.12 :跑步40mins 5.82公里 14圈压腿各3遍拉伸2次2020.03.13 :跑步40mins 5.81公里 14圈压腿各3遍拉伸2次...原创 2020-03-16 08:56:16 · 413 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2020.03.02~2020.03.08)
2020.03.02 :无2020.03.03 :跑步40mins 5.80公里 14圈压腿各3遍拉伸2次2020.03.04 :无2020.03.05 :无2020.03.06 :跑步31mins 4.14公里 10圈压腿各3遍拉伸2次2020.03.07 :无2020.03.08:跑步60mins 7.75公里 19圈压腿各3遍拉伸2次...原创 2020-03-09 08:58:39 · 582 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2020.02.24~2020.03.01)
2020.02.24 :休息2020.02.25 :跑步55mins 7.28公里 18圈压腿各3遍拉伸2次2020.02.26 :跑步50mins 6.40公里 16圈压腿各3遍拉伸2次2020.02.27 :跑步55mins 7.20公里 18圈压腿各3遍拉伸2次2020.02.28 :休息2020.02.29 :跑步62mins 8.18公里...原创 2020-03-02 09:04:18 · 542 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2020.02.17~2020.02.23)
2020.02.17 :跑步60mins 8.11公里 20圈俯卧撑20个压腿各3遍拉伸2次2020.02.18 :跑步58mins 7.70公里 19圈俯卧撑20个压腿各3遍拉伸2次2020.02.19 :跑步60mins 8.02公里 20圈俯卧撑20个压腿各3遍拉伸2次2020.02.20 :跑步43mins 6.02公里 15圈俯卧撑20个压腿各...原创 2020-02-24 09:27:43 · 510 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2020.02.10~2020.02.16)
2020.02.10 :暂停2020.02.11 :跑步50mins 6.60公里 16圈俯卧撑20个压腿各3遍拉伸2次2020.02.12 :跑步50mins 6.80公里 16圈俯卧撑20个压腿各3遍拉伸2次2020.02.13 :跑步57mins 7.61公里 19圈俯卧撑20个压腿各3遍拉伸2次2020.02.14 :跑步51mins 6.6...原创 2020-02-17 09:50:04 · 590 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2020.02.03~2020.02.09)
2020.02.03 :跑步50mins 6.66公里 16圈俯卧撑20个压腿各3遍拉伸2次2020.02.04 :有事外出2020.02.05 :有事外出2020.02.06 :有事外出2020.02.07 :有事外出2020.02.08 :有事外出2020.02.09 :有事外出...原创 2020-02-10 09:19:44 · 532 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2020.01.27~2020.02.02)
2020.01.27 :过年,没锻炼2020.01.28 :过年,没锻炼2020.01.29 :跑步40mins 4.97公里 12圈俯卧撑20个压腿各3遍拉伸2次2020.01.30 :跑步41mins 5.21公里 13圈俯卧撑20个压腿各3遍拉伸2次2020.01.31 :跑步40mins 5.20公里 13圈俯卧撑20个压腿各3遍拉伸...原创 2020-02-02 19:01:06 · 511 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2019.11.26~2019.11.30)
2019.11.26 :跑步40mins 5.38公里 13圈仰卧起坐90个俯卧撑20个压腿各两遍拉伸1次2019.11.27 :跑步40mins 5.42公里 13圈仰卧起坐90个俯卧撑20个压腿各两遍拉伸1次2019.11.28:跑步40mins 5.36公里 13圈仰卧起坐90个俯卧撑20个压腿各两遍拉伸1次2019.11.29:跑步40m...原创 2019-12-02 09:15:43 · 387 阅读 · 0 评论 -
运动周记(2019.11.18~2019.11.23)
2019.11.18 :熬夜了,没有运动2019.11.19 :跑步40mins 5.24公里 13圈仰卧起坐90个俯卧撑20个压腿各两遍拉伸1次2019.11.20 :跑步40mins 5.20公里 13圈仰卧起坐90个俯卧撑20个压腿各两遍拉伸1次2019.11.21:跑步40mins 5.20公里 13圈仰卧起坐90个俯卧撑20个压腿各两...原创 2019-11-23 09:36:43 · 403 阅读 · 0 评论