红豆薏米的祛湿效果到底好不好?笔者曾经从某商城,买来红豆薏米粉,喝了几天,没喝完,感觉效果一般。不好消化。说到红豆薏米,很多人都知道它是用来祛湿的,但它的效果到底好不好?这需要我们理性对待。
首先,我们需要了解自己体内湿气的来源
人体内的湿气主要从两个方面而来,一个是外因,一个是内因。外因其实很简单,主要就是因为长期生活在环境潮湿的地方,比如说地下室之类的地方。又或者是经常受凉,老是淋雨,喜欢吃一些生冷的食物。有些人经常在水下工作,或者是长期待在桑拿房以及浴室里面的话,都可能会加重体内的湿气。
外因还比较简单,但是内因就很复杂了。是身体内部出现了问题,才会让体内的湿气变得越来越多。这种情况想要彻底解决的话也会比较麻烦,对饮食的要求也比较严格,戒酒、戒油腻、辛辣以及糖分较高的一些食物,避免给身体造成太大的负担。
第二,分清自己是寒湿还是湿热
一般湿热的人,舌头的颜色会发红,舌苔会发黄而且比较厚腻。但是寒湿体质的人,舌头会比较大,两边会有齿痕,舌苔的颜色会发白。
如果舌头还不明显的话,可以看看自己小便的颜色。尿味很重的话,基本是湿热引起的。相反,寒湿体质的人,尿液基本没什么颜色,也没有什么气味出现。
如果是寒湿体质的人,吃红豆薏米的话,只会让情况变得更加严重。就算自己是湿热体质的话,也不能长期食用红豆薏米,因为吃太多搞不好也会对健康产生一定的影响。
第三、多管齐下,多运动,提高抵抗力
除了饮食外,还可以通过运动来祛湿,这种方法是最好的。运动的时候,湿气会随着汗液一起被排出体外。并且还能够促进血液循环和新陈代谢,强身健体。另外,也可以通过多泡脚,来抵抗体内的湿气。也可以使用云植祛湿颗粒来祛湿。