[学习] 08 提高背书速度新玩法

提高背书速度新玩法

 背书速度提升不止7倍：组块化记忆和多线索记忆。今天要跟大家分享的是，两种特别实用的记忆诀窍：组块化记忆和多线索记忆，适用于不同的情况，记忆不同类型的知识点。

组块化记忆

 我们所进行的一切学习行为，都要先在[短时记忆]这个区域中进行。其实[短时记忆]的另一个名字，是[工作记忆」。工作记忆的容量很有限，大约相当于7±2个组块。这个容量，是不可扩充的。——这就从客观条件上，限制了我们的学习能力。但是，每个组块的内容量，可以是不一样的。比如，一个数字、字母（比较小）是一个组块；一个句子、一首诗（比较大），也可以是一个组块。无论小还是大，都只相当于1个组块。 我们可以打个比方，每个人的[短时记忆」，都只能盛下7瓶水；但厉害的人的一瓶水是1000ml，而普通人的一瓶水是100ml。
 [短时记忆]的功能，是暂时性地存储信息。要想长久记住，必须把[短]转化为[长时记忆」。而[短时记忆]中组块的容量，对这一转化有很大的影响。

对记忆的内容组块化，或者扩大每一个组块包含的信息量，可以提高记忆的编码效果。

 这就是**[组块化]**的具体定义：将小组块合并成大组块；当然，我们也可以说是，[扩大了每一个组块包含的信息量」。这两个方法，其实并没有特别明确的分别。
通俗来说，想成为记忆、理解、学习能力强的人的有效方法之一，是让自己的水瓶（组块）从100m扩充到1000ml。我们原先能装700ml水，现在可以一次性装7000ml。
问题解决了。
现在大家能明白，[组块化记忆」是什么意思了吧？通过扩大每一个组块包含的内容量，来提升[短时记忆]的总体容量，这样可以帮助你更高效地记忆、理解和学习。

 举个例子：爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献。感觉背了100遍还总是漏掉一个？
 跟我读，爱明团勤敬，连读十遍，BINGO！这就是最常用的记忆方法——[首字记忆法]。 其实这就和[喜大普奔」一个原理，直接背那四个词谁背得掉.(喜闻乐见、大快人心、普天同庆、奔走相告）。
 本来你需要记忆5个短语，5个组块，对你的[短时记忆」的容量是个挑战，5个组块肯定没1个组块好记；5个短语之间毫无联系，大脑记忆随机的毫无联系的东西，难度颇大；而变5为1，短语互相之间有了联系。
 但是，请注意，如果仅仅是把[对记忆的内容组块化，或者扩大每一个组块包含的信息量」，理解为首字记忆法。那就太局限了。
 [奇变偶不变，符号看象限]，这句话大家都不陌生。短短10个字，涵盖了多少公式，可还记得么？这同样是一个[对记忆的内容组块化]的实例。
 可以看出，所谓[组块化」，就是将一些零散的、各自独立的知识点，用你能想到的任何方式，串联起来。可以是首字记忆法，也可以是找到它们之间的规律，进而将它们归入一个大的[组块]。
 英语单词怎么记？逐个记忆字母，组块太多了，而且字母与字母之间毫无联系。但如果按照词根词缀呢？这也是一种[组块化」。
 用专业术语来说：将几种水平的代码，归并成一个高水平的、单一的代码。[组块化]，是提高记忆效率的一个重要的根本方法。对于数字、单词、一系列名词、句子等，大家都可以结合这些方法去记忆，真正用起来，你就会明白了。

多线索记忆

 我们接着说第二个实用的记忆技巧：**要想提高记忆效果，可以设置尽量多的线索。**比如，如果房间的灯只有一个开关，每次睡觉前还要专门跑去把灯关上，然后摸黑回到床上。如果房间各处都有开关，多方便，多容易立刻[叮]的一下就亮了。记忆是同样的道理，如果有足够的[开关]，就更容易快速地回想，并且记得更牢固。我们把记忆中的[开关]称为[线索」。
 为了方便大家理解，打颗非常通俗的例子：[睹物思」。我们过往生活中遇到的人、经历的事，都封存在记忆之中，但即使印象再深刻，也不会无缘无故随便想起。
不是说，我要想起那一天的这个事儿，我就能立刻调取出来；我要想起关于这个人的一切，立刻全部浮现了出来。而是某个东西、某首歌、某句话、某个场景，会触发我们的记忆。这些，就是记忆的[线索」。线索越多，我们越不容易忘记这个人、这件事、这段经历。
 长时记忆的信息提取有两种基本形式，即[再认]和[回忆」。
 我们见到一个人、一个东西，有熟悉之感，这是[再认]。但考试时，我们需要做的是[回忆」，回忆要以联想为基础。看看[联想]这个词，一定是由某个概念/词语/形象等，回想起相关的知识点。能够引起联想的[线索]越多，我们越容易进行[联想]，[回忆]的效果越好。

在对学习的东西进行记忆时，建立各种线索，提取时利用这些线索，在一定程度上会提高我们记忆的成绩。

这些线索包括：

1. 学习和记忆时所处的外部环境。

让被试在一个房间里学习单词，并在同一个房间和另外一个新的房间回忆，结果发现在原房间比在新的房间回忆的效果要好。

 所以，尽量保证自己一直在相同的地方学习。大脑不用每次都需要花精力熟悉新环境，熟悉的场合会让你立刻进入学习状态。

2. 学习时内在的生理或心理状态。
    关于这一点，弗洛伊德提出[压抑说]：人会拒绝痛苦、不愉快的事情进入意识。为了多考20分，大家学习的时候尽量开心点。
3. 笔记上的颜色、线条等，也可以作为[线索」。
    把需要记忆的内容，以题目的形式写在小本本上面，然后复习这个小本本，做上面的题目，对的绿笔画勾、错的红笔画叉。这样形成一种反馈，就能知道自己哪些掌握了、哪些没有掌握。
    起作用的有两点，一是[题目]的形式，对记忆来说，测试比重复的效果要好得多；二是[红叉和绿勾]，在颜色上对大脑形成刺激，相当于设置了更多的记忆线索。
    所以，思维导图为什么学习和记忆效果好？原因之一也是它的线索多：**需要纸张、位置、图形以及颜色。**说到思维导图，你应该发现了，知识点在书本/笔记上的位置，也是重要的线索。
    另外，我们上课时，老师会在黑板上书写、讲解。你会发现，老师在哪个位置写了哪个知识点，用的怎样的字体，啥颜色的粉笔，其实你也都会有比较深刻的印象。这些也是记忆的线索。
4. 高效学习/记忆的关键，是在相似甚至风马牛不相及的知识点之间，建立联系。一些知识点，通过联系，结成一张网。
    如果用[线索]说来解释，非常容易理解。每一个知识点，对这一张知识网来说，都是一个[线索」。你把这些东西串起来，拿起一个知识点，就能拿起一串，记忆和学习的效果当然好。

总结

1. 短时记忆的容量很有限，大约相当于7+2个或7-2个组块。这个容量，是不可扩充的。这就从客观条件上，限制了我们的学习能力。
2. 对记忆的内容组块化，或者扩大每一个组块包含的信息量，可以提高记忆的编码效果。
3. 想成为记忆、理解、学习能力强的人的有效方法之一，是让自己的水瓶（组块）从100ml扩充到1000ml。
4. 所谓[组块化记忆]，就是将一些零散的、各自独立的知识点，用你能想到的任何方式，串联起来。可以是首字记忆法，也可以是找到它们之间的规律，进而将它们归入一个大的[组块]
5. 能够引起联想的[线索]越多，我们越容易进行[联想]，
   [回忆的效果越好。
6. 这些线索包括：你学习和记忆时所处的外部环境；学习时内在的生理或心理状态；笔记上的颜色、线条等；知识点在书本！笔记黑板上的位置；一些知识点之间的联系。