个人笔记，斟酌阅读 。相互尊重，谢谢
1. 为什么要写这个记录
胡乱学佛学数十年，自作聪明，自以为是，心常颠倒，法不能入，顿感业障深重。发愿拜地藏忏三千，记录笔记供自己和同修参考。
2. 为什么要发到博客上
- 对自己一个督促
- 或对或错，留下记录给自己和诸位借鉴
- 若有缘，望同行给予指导和意见
3. 为什么要拜忏
- 自感业障深重，求身心清净，断恶修善
- 求智慧圆融
- 求身体健康
4. 如何拜忏
- 心诚
- 观想佛在高维世界听我祈请，现身道场，加持与我令我身心清净，智慧圆融
5. 具体计划
- 平时早晚一次拜忏
- 若有事情耽搁，或者不方便。念10000声地藏菩萨也算一次拜忏。
- 最少每天一次拜忏
6. 问题
- 拜忏如何观想，如何心诚，有杂念如何应对？
从耳根入手，跟念，保持觉知 - 拜忏时是否是观头诸佛亲临道场，观想佛形象？
- 为什么拜佛能消业障？
心中有一分佛，便有一分力量断恶修善。(个人观点，斟酌阅读) - 菩萨大慈悲，为什么不给你消业障？
业障是相上的东西，若没有智慧慈悲的心，消了你的业障毫无益处(个人观点，斟酌阅读) - 每个阶段都有每个阶段要思考的问题，解决了或者证到了这些问题便能进一步。
- 如何对待拜忏中的念头呢
莫起烦恼，保持觉知。多练习
7. 心得
- 拜忏后身体的不舒服感觉减少
- 静下来，不急不慢。
- 平时可以念南无地藏菩萨，心静才有力量区拜忏。
- 吃素还是比吃肉，心里要清净
- 有空可以多静坐
- 眼睛不要乱看，很重要。不乱看才能照住自己
- 先观想，拜下默念，起身默念
- 以放松的心态去拜忏
- 大礼拜和小礼拜是互补，不要执着。根据自己的身体状态和环境决定
- 手机不要进卧室
- 主要时间是拜忏，可以插入诵经，打坐，锻炼。分主修和次修
8. 念佛
-
为什么要念佛
《清静经》 夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静；澄其心，而神自清；自然六欲不生，三毒消灭。所以不能者，为心未澄，欲未遣也；能遣之者：内观其心，心无其心；外观其形，形无其形；远观其物，物无其物；三者既悟，唯见于空。
《心经》舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。 是故空中无色，无受想行识；无眼耳鼻舌身意；无色声香味触法；无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽；无苦集灭道；无智亦无得，以无所得故。 菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍；无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。
如何遣其欲呢？
知其欲，才能遣之。念佛保持觉知，念头来时要么不理，继续念佛。要么看它从哪来，到哪里去。看它是净是染，是善是恶。
以上均为个人观点，斟酌阅读 -
如何念佛
保持觉知，观察念头。看念头从哪来到哪去，或者继续念佛，看着念头，不理它。
未生善法，当令生，已生恶法，当令灭。已生善法，令增长，未生恶法，不令生。
以上均为个人观点，斟酌阅读
9. 万恶手机为首
- 欲生清净心灭，因玩手机陷入种种欲望中，或小说，或电视，或色情，或赌博，或游戏。勾起人的种种欲望，丢失觉知，种种烦恼因之而起，欲望哪能满足，越玩越想玩。
- 玩手机害健康。不仅仅损伤眼睛，消耗人的精血，精血乃人生之宝。失之，百病皆生。何况因玩手机，不按时起床，熬夜，不按时吃饭。种种疾病因之而生。
- 玩手机损心志向。种种远大志向，因玩手机抛之云外，眼里只有手机，心里只有手机，宝贵时间悄然而逝去，大好青春年华，悔之晚矣。
常常观想玩手机的种种害处，不玩手机种种好处。
10. 记录
| 时间 | 次数 | 总计 |
|---|---|---|
| 20240313晚 | 1 | 1 |
| 20240314早 | 1 | 2 |
| 20240314 晚 | 1 | 3 |
| 20240315 早 | 1 | 4 |
| 20240315 晚 | 1 | 5 |
| 20240316 晚 | 1 | 6 |
| 20240317 晚 | 1 | 7 |
| 20240318 晚 | 1 | 8 |
| 20240319 晚 | 1 | 9 |
| 20240320 早 | 1 | 10 |
| 20240321 晚 | 1 | 11 |
| 20240322 晚 | 1 | 12 |
| 20240323 晚 | 1 | 13 |
| 20240324 晚 | 1 | 14 |
| 20240325 晚 | 1 | 15 |
| 20240326 晚 | 1 | 16 |
| 20240327 晚 | 1 | 17 |
| 20240328 晚 | 1 | 18 |
| 20240329 晚 | 1 | 19 |
| 20240330 晚 | 1 | 20 |
| 20240331 晚 | 1 | 21 |
| 20240401 晚 | 1 | 22 |
| 20240402 晚 | 1 | 23 |
| 20240403 晚 | 1 | 24 |
| 20240404 晚 | 1 | 25 |
| 20240405 晚 | 1 | 26 |
| 20240406 晚 | 1 | 27 |
| 20240407 晚 | 1 | 28 |
| 20240408 早 | 1 | 29 |
| 20240408 晚 | 1 | 30 |
| 20240409 晚 | 1 | 31 |
| 20240410 晚 | 1 | 32 |
| 20240411 晚 | 1 | 33 |
| 20240412 晚 | 1 | 34 |
| 20240413 晚 | 1 | 35 |
| 20240414 晚 | 1 | 36 |
| 20240415 晚 | 1 | 37 |
| 20240416 晚 | 1 | 38 |
| 20240417 晚 | 1 | 39 |
| 20240418 晚 | 1 | 40 |
| 20240419 晚 | 1 | 41 |
| 20240420 晚 | 1 | 42 |
| 20240421 晚 | 1 | 43 |
| 20240422 晚 | 1 | 44 |
| 20240423 晚 | 1 | 45 |
由于不能摄心精进的拜忏，先调整为诵心经3万
跪坐，红绿眼睛
| 时间 | 次数 | 总计 |
|---|---|---|
| 20240506 | 9 | 9 |
| 20240507 | 72 | 81 |
| 20240508 | 18 | 99 |
| 20240509 | 108 | 207 |
11 拜忏资料
视频：
https://pan.quark.cn/s/cb1325cb6b68#/list/share
12 养生
- 宁可饿着，晚上少吃
- 少吃甜食
- 多咀嚼，细嚼慢咽
- 拜忏前，先打扫。干净的环境是助缘
早睡早起
- 晚睡有害身体健康，伤害精气神
- 晚睡导致晚起，懈怠懒惰，一事无成。
- 精进是世间法和出世间法的基础，早睡早起，莫空过人生。
13 如何精进
- 看励志的视频，励志的人和故事
- 找一个好的环境，比如周末去图书馆
- 每天花15分钟想想，自己要干嘛，十年后自己要做什么
- 起心动念的时候，观察念头，如果是为了财色名食睡，则不要做做。如果不是为了财色名食睡则大概率是正确的。
- 下午少吃或者不吃，人吃饱了，各种各样的念头就来了。
- 把零碎时间用起来，比如去背诵什么。而不是去看小说，玩游戏
13 云何得清净
一者，“若诸菩萨悟净圆觉，以净觉心，取静为行。由澄诸念，觉识烦动。静慧发生，身心客尘从此永灭，便能内发寂静轻安。由寂静故，十方世界诸如来心于中显现，如镜中像。此方便者，名奢摩他。”
二者，“若诸菩萨悟净圆觉，以净觉心，知觉心性及与根尘，皆因幻化。即起诸幻，以除幻者。变化诸幻，而开幻众。由起幻故，便能内发大悲轻安。一切菩萨从此起行，渐次增进。彼观幻者，非同幻故。非同幻观，皆是幻故，幻相永离。是诸菩萨所圆妙行，如土长苗。此方便者，名三摩钵提。”
三者，“若诸菩萨悟净圆觉，以净觉心，不取幻化及诸净相。了知身心皆为挂碍，无知觉明。不依诸碍，永得超过碍无碍境，受用世界及与身心。相在尘域，如器中锽，声出于外,烦恼涅槃不相留碍，便能内发寂灭轻安。妙觉随顺寂灭境界，自他身心所不能及，众生寿命皆为浮想。此方便者，名为禅那。”
修行者以清净觉性觉知幻相后，幻相即刻便会坏灭。所谓“觉迷迷灭，觉不生迷”，诸幻灭尽又不入断灭，那便是以觉入觉。
业障消，清净心现，多拜佛，一次不精进，就拜2次。要么从耳根下手。
http://chan.bailinsi.net/2011/2/2011204.htm
观香
九死不净观
拜佛思考
未生善法，当令生，已生恶法，当令灭。已生善法，令增长，未生恶法，不令生。拜佛的时候，在诸位贤圣面前，加持下，做善念 当5点半起床，止恶行念，勿玩手机。观想今日之过，忏悔，后不复造
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