心理学笔记

 

第一章 用读心术去提升我们的情商

读心术 情商 心理学

情商：就是说人好话呗

 

缺乏情商出现的问题

 

 

 

 

高情商表现

跟人相处起来感到愉悦，可以通过人心来调动局面

情商就是建立与别人心理的联系

与别人建立心理联系的方式第一：我特别需要你

我来杭州可以谁都不见一定要见小玲姐姐

我的成功都是团队给与我的厚望

集聚众人的力量

 

明确真正的问题才是最重要的

 

 

面对别人的倾诉应该顷情聆听，而不是出谋划策，理解他人

更多的是靠近他人，融入他人

 

 

第二章 高效人生从了解自己开始

学习心理学会让别人害怕，因为他人害怕被洞悉

 

别人总是别人的眼光看待问题（每个人都有自己的糖纸）

 

糖纸=认知结构

认知结构会影响我们的行为和情绪

 

用我们自己的认知结构来要求别人，结果一定是我们虽然想着对对方好却总是吃力不讨好。

了解自己的认知结构，也需要了解他人的认知结构

 

了解自己

自我图示-人设

指个体在以往经验中对自己的认识

读心术从自己开始 了解自己的认知结构 了解自己的自我图式

 

 

第三章 拒绝性格测试 发现了解自己的正确方式

在日常沟通当中我们能够让对方心理没有防御没有抵抗，就会让对方非常容易接受我们了。

 

自己在与他人的交往中，总会担心他人如何看待自己。总是因此都是小心翼翼谦卑低下，对自己做成功的事情都是人为是事情很容易。

我们的自我概念不等于真实的自我

他人评价和自我评价有着很大的差异。

 

在进入青春期之前，是他人评价为主，他人的评价影响着自己。从青春期之后，开始对自己有自己的评价，自我评价开始影响我们。

不了解自己的人不是因为了解自己的方法论出现了问题，而是不确信自己对自己的认知评价是否准确。 

 

行为惯性

行为是有惯性的，行为的惯性是心理面貌的稳定性决定的。在没有重大的外界刺激和内在驱动被激发的情景下，打破这种行为的惯性是很难的被打破的。

 

如何更客观的了解自己呢？

最高行为评估:从小你完成最有成就的事情是什么？

典型行为评估:平时你的业余事件更多的是分配在哪些地方？

一个人行为里反映的更具有对自己认识的客观性。

 

填写人生的9个巅峰时刻

如果一个人回忆的事情都是自己活得他人的称赞，自己被他人需要的。那么这个人是亲和动机的人。

如果一个人的会议都是自己达到了什么很艰难的目标或者在竞争当中获胜的时刻。那么他是一个成就导向的人。

 

我们只有首先渴望成为某个人，才能有可能成为某个人。