01-相机姿势，你的姿势对不对呢？「原题：夺命摄影十八式」

你好，我是悦创。

其实，有时候摄影的图像看不清，不一定是对焦造成的。有些是你持机姿势不对造成的，接下来我们就来聊聊如何持机。

1. 持机姿势

为什么要来讲持机姿势呢？

这就好比战士在上战场之前也是要学会如何持枪的，不然战士如何打仗呢？所以，道理一样：这是一套规范，这样在战场上就不会出太大的错误。「站着持枪、蹲着持枪、爬着持枪」

1.1 错误姿势示范

1.1.1 第一种错误

拿相机的时候，有些人有可能不自觉的想往下蹲一些，那他「她」的双膝就有点弯曲了，甚至脚跟都拎起来了。那它就会导致你这的身体前后晃动，甚至左右的摇摆。所以，肯定谈不上什么稳定的姿势。

而且，除此之外你有可能会花额外的心思去保持身体的平衡，所以构图的时候也难以非常的静心，让你非常仔细的进行。

所以，双膝弯曲是绝对不可以的！

---

1.1.2 第二种错误

在北京天安门很多人想蹲着更低拍照的时候，直接使用的是马步 ，我不知道是不是受到武侠小说、电视剧的影响。

马步是用来做肌肉训练的，武术里面的一个基本训练，为什么要用扎马步来训练肌肉呢？因为这个动作非常的难。这张姿势拿来拍照的话，只会导致你的全身都在颤抖，那你如果有强壮的肌肉，你可以自信的说：我扎马步可以扎得很稳的话，但我还是建议你不要采用这种方法。因为，你稍微换个姿势就可以更稳定一些，我们从来不会嫌弃我们的相机足够的稳定。

大家可能觉得这种姿势很搞笑啊，但确实是生活中非常常见的，还是要表扬一点，就很多人想这么样拍照，其实是发现了站起来拍照可能不一定好看，所以他们想降低试讲啊，这个我们在后面的图里会讲。

但是这种姿势是不可取的！

---

1.1.3 第三种错误

那么第三种错误的知识呢——是耍帅，一只手插在裤口袋里面，另一只手仰得很高去拍摄，我们的相机的快门呢，在开合的时候，相机会有一点微微的震动，如果是单反相机的话就更要命了。

一来呢：它的震动或更大，因为它里边有一个小镜子在上下弹动；

第二来呢，单反相机非常的沉重，所以你如果单手持握的话，很有可能也有晃动的风险。

1.1.4 第四种错误

再接下来错误的动作是身体后仰，有的人呢，可能在拍照的时候发现自己的构图还不尽完美，还想拍得更广一些，拍得更大一些，把左边右边的物体多拍进来一些，于是呢，就想往后退，但是不知道是什么原因呢，他们退了之后呢，就是身体后仰，而不是脚往后退几步。

其实呢，你只需要往后退几步，再来正常的拍，一切问题就都解决了。

身体后仰是我见过的拍照姿势里面颤抖最厉害的一种，也是最为常见的一种，不管你是站姿还是蹲姿，身体躯干都是不允许后仰的，往前倾可以，因为你容易保持平衡，但往后仰是不可以的。

---

1.1.5 第五种错误

还有最后一种姿势呢是——双膝跪地，这种姿势首先看起来就不是那么的美观。

同时呢，它仍然非常难以保持平衡，不信你就跪一个试试看，你会觉得你的身体，总是往前往后稍微有些摆动，毕竟咱们膝盖也不是铁打，而且也没有这个小燕子的跪的容易，所以时间跪长了以后，疼痛感会导致你的摆动幅度变得更大一些。

在身体之上呢，大概也是如此。

但是，在小的细节上我们还要加以强调，那么以上这些知识，希望大家已经留下了非常深刻的印象，就不要再犯同样的错误了。

接下来呢，我们来看我们的美女讲师 Andy 如何为我们示范正确的持机姿势。

---

1.2 正确的持机姿势示范

1.2.1 站姿

[外链图片转存失败,源站可能有防盗链机制,建议将图片保存下来直接上传(img-vcwuCrlr-1603068518727)(https://images-aiyc-1301641396.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/Jul-24-2020%2022-54-15.gif)]

首先呢，我们要来看看如何 站 ，站也是有讲究的。

最稳定的站法呢是——双脚开立与肩宽，脚开立的大距离和肩膀的宽度是一样的，这个姿势也是我们持枪的一个非常标准的姿势。所以这点上的请大家加以注意，另外两个胳膊是夹得非常紧的，她紧紧的把上臂贴在了自己的胸腔两侧。而不是，把两臂张开像个小翅膀一样忽闪忽闪的，不是那样来拍照的，这两个上臂一定要夹紧你自己的胸腔。

1.2.2 弓步

那么接下来如果你想降低自己身体高度的话，请用弓步来拍照，而不要用马步。把你最用的上力的那条腿呢，放在前方，用来支撑你的身体。

另一条腿呢，稍微远一些，放在后方来保持你的平衡，这个时候你身体可以稍微的前倾。

手呢，也可以稍微往前伸一点，而不会导致这个重心的失衡，所以弓步请各位也试一试，现在我一边在讲呢，就请你们在电脑前摆出相应的姿势来。摆一次，你就记住了，要不然话费半天劲你还不一定能记得住。

1.2.3 蹲姿

如果你觉得这样的拍摄角度还不够的，还想更低一些的话，我们就需要采取蹲姿了。

但是呢，不可以是双脚并拢的那种——像上厕所那样形式的蹲。

我们得有专门的蹲姿，这个蹲姿是这样子的。

我们使用左脚在前的方式，不管你是左撇子还是右撇子，都得这么干。左脚在前，然后膝盖、脸上、手肘，左手还是托住镜头的底部。 然后，这样一来 ：相机、手肘和膝盖，再加上我们的这个脚丫子，三者就形成了一条线——就像我们那个相机的附件里面的一种专门的支架叫做：独脚架一样，它可以让我们的相机，尽量避免上下振动。

当然了，我在网上也见过有人说：建议左膝跪地，右膝在上，然后整个反过来。你们可以试一试，两个姿势可以试一试，我还是觉得左膝在上次是最舒服、最稳定的。

而且，拖这个相机的时候，更容易去看相机的取景器一些，如果你觉得有别的方法比我的更稳定更好，那无所谓啦，这个并不是说一个决对的标准，这是我们长期实践过程中呢，给大家的一些建议。

1.2.4 趴下

如果趴下的话，最常见的一个错误是： 撅屁股 。

所以屁股是绝对不能撅的，要趴就趴下来，人家美女都趴成这样了，你就不要不好意思了。

跟摄影人出去玩儿一趟呢，这个身上总是脏脏的。叶老师「我学习的老师」前段时间带这个一对一的学员去青海湖拍一张照片。去的时候还是衣冠楚楚，回来的时候就浑身泥土。

所以我们那时候开玩笑说：看一个摄影人学的也努不努力，用不用功，拍得好不好看。你不用看相机，直接看他身上干不干净就知道了。

身上干干净净的 ，那肯定是没有什么好的构图的照片，天天就是站在那里随便拍一拍的那种。所以该趴的时候就趴下。

到此为止，这个身体知识——从高到低已经基本都解决了。现在我们再来看看 ，有一种情况就是光线比较弱的时候呢，经常容易抖动模糊，我们还可能会采用扶靠的方法来拍照。

1.2.5 扶靠

找到身边任何稳定的物体，比如说一棵大树、一个栏杆、一个桌子等等，管他什么东西，只要能稳住你的手，能稳住你的相机，我们就可以去利用它。

虽然可能比不上三脚架那么稳定，但是我想也是很有帮助的。

OK！ 整个身体的姿态就介绍到这里，接下来我们看看手部的动作。

1.3 持握

手部在持握照相机的时候，持握的姿势是非常重要的。

我们要注意以下几点：

横构图持握相机的方法

第一要注意的是 左手一定要拖住镜头，因为镜头这个东西还是蛮重的。如果你左手不去拖镜头，而是小心翼翼地去抓什么相机的左边缘的话，你会觉得非常难受的。你可以试试看，相机左边缘那个地方根本就不大，也没有手柄，根本不适合手放的那个地方去持握。

另外呢，镜头也太重了，相机的拍照的时候难免就会有一种点头的动作出现，会导致我们的画面不清楚，所以一定要把左手握在镜头下方，这是最容易忘了吃点。因为很多同学，我其实刚讲完课把他们带出去，他们还是会忘了这个姿势。但是这一点真的非常重要。

竖构图持握相机的方法

那如果你是竖构图的话，我们 建议右手在上持握物相机。

原因也很简单，你们可以想象一下：买瓶酒回家的时候，你是拎着酒瓶子回家，还托着酒瓶子回家呢？

肯定是把酒拎在手部以下是最稳定的，如果把酒瓶的底托在手腕心上拖回家，别人会觉得 “你有病吧” 。

这样搞很危险的，很容易就打破酒瓶子了。所以托相机也是一样的，如果你右手才下托的相机进行竖拍，那可能就不太好看。所以右手在上呢，应该是比较稳定的。

有人可能说，哎呀！

我左手力量比较大我是左撇子，那对不起相机的工业设计中，没有左边的这个持机的这个手柄。所以你还得适应这种姿势，右手永远在上，一会儿我们还会说右手必须在上的第二种原因，马上就会提到。

1.4 用哪只眼睛取景

那这个原因就是跟眼睛有关系，你到底用左眼还是右眼去看取景器？

这是有讲究的，我们的单反相机有一个小孔，从那个小孔里面可以看到前方的景物，那个叫——取景器。大部分微单相机没有这个东西，只有一个背部屏幕，那么微单相机的同学你们就不用在乎了，你们当然是两只眼睛看屏幕了。

单反相机或者是有这个取景器类似结构的微单相机的话，那么你们就要注意一点。

我们在把相机放在眼前进行拍照的时候，如果用左眼进行取景的话，那么你的两只眼睛都会被挡住「都会被相机机身挡住」。

因为相机右边会凸出来一个手柄，但如果你用右眼来瞄取景器的话，你的左眼会被露出来，你可以想象这个左眼露出来会非常的重要，它可以用来观察周围的环境。 有人说老师：我如果两只眼睛都睁开，一只眼睛看相机里面的景象、 一只眼睛看这个外面的影像。这两只眼睛的影像重叠，我就晕乎乎的，啥也看不清了。

那没有关系，你可以先闭上左眼，用右眼去看相机里的影像，做好了构图的动作以后，再睁开左眼观察环境，等待拍摄时机。

竖排的时候也是一样的，如果你右手在上持握时，如果你是用左眼来取景的话，那么这个相机呢，会挡住你的另一只眼睛，让你无法观察环境。

但是如果你用右眼来取景的话，左眼也就会露出来，对抓拍时机的把握，是有非常重要的帮助。

取景器中看到的景物

那么我要取一个实例吧，想拍这朵云，你觉得这朵云好看。那么不知道什么时候鸟会飞进来，如果你只是在那个取景器中去拍摄一个云的话，你看到鸟飞进来再去按快门，大脑传导这个电信号，到你的手把快门按钮按下去，这鸟可能就飞过头了。

所以，当你构好图以后，一定要把左眼睁开，观察一下周围有没有鸟，会不会马上要飞进来？我什么时候摁快门才是最佳的时机等等，这些问题呢，就都在你的掌握之中了。