三分钟热度的人，无法过上自律的生活

转载自简书https://www.jianshu.com/p/6c7772ad113f

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今天在朋友圈看到很多人立了2018年的目标，有的要看很多书，有的想升职，有的想减重20斤……

每一年开头，我们看到上一年自己的平庸，想加倍努力在新的一年得到自己想要的，于是都会给自己定下一系列的目标，壮志凌云的以为自己能够做到。

然而事实却是——想要认真地读一本书，看了几页之后，书却不知所踪；想要背单词，背着背着，却又开始和室友侃天侃地；想要写文章，写着写着却又不自觉地刷起手机。

很多人一开始兴趣都挺浓，但仅有三分钟热度，缺乏专注和长久的精神，以至于很多事情都半途而废，坚持不了多久就放弃了。

由于放弃造成了人与人间的巨大差别，最后就只能为别人的人生点赞。

网上有一句话形象地描述了三分钟热度这一现象：间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。

内心壮志凌云，以为从此要彻底改变、大有作为，等热情一过，还是一副得过且过、当一天和尚撞一天钟的样子。

不是没有下过决心，也不是不知道正确的做法，但就是无法坚持下来。

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拿我自己的跑步经历来说吧，10月份我发了一条朋友圈，配图是跑了500公里的跑步路程图。

于是就有人来私聊我，约我每天一起打卡跑步。

总共是6个人，第一天跑步，她们把自己跑后的轨迹晒在了朋友圈。接连几天，跑完步我们都会把跑步的截图发在群里相互鼓励。

但不到一周，就有两个小姑娘不想坚持了，她们说：感冒了不想跑，肚子痛也不想跑，天气不好不能跑…总之理由很充分。毕竟是自愿的，我也不能逼她们。

因为天气越来越冷，而且跑步几天也没有明显的减肥效果，到了第17天的时候，就只有我一个人打卡了。

我看群里越来越冷清，也就不好意思再打卡，每天自己默默地跑。

坚持新的习惯本身就劳力费神，若再去对比效果，还没等它真正产生呢，就已经被否决了。

他们几个人三天打鱼两天晒网的原因，是因为还没有耐心等到新方法形成习惯，产生实效呢，就已经将其放弃掉了。

新鲜劲过后，没有然后，当初宏伟地说着要坚持跑步一年的人，从此销声匿迹。

一个月后，我再次在朋友圈发了跑步总路程的截图，比十月份多了100公里。她们说好羡慕我能坚持，又来找我监督，保证再也不会半途而废，可是那次我没有答应了。

坚持这件事是不需要强迫和监督的，除了仅仅的喜欢外，更多是你有多渴望实现。

只要一个必须成全自己的理由，就足以抵过千军万马，攻城略地。

很多人做事三分钟热度，总是想寻找捷径，还替自己找美名其曰的借口。

有时候和别人的差距，就在于最后的那一点点坚持。

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“苟有恒，何必三更眠五更起。最无益，莫过一日曝十日寒。”三分钟热度常常来势汹汹，但无法持之以恒。

在这个纷繁而又浮躁的世界，想要专注的做一件事越来越困难。

吸引我们注意力的东西实在太多了，一不小心我们就偏离初衷，不知去向何方了。

我的一个朋友一直想学画画，想了五年了，材料也买了，什么都买了。

但是她今天加班，下个月单位考试，这周做伴娘，下下周多年不见的发小要来，再下个月家里人生病。总之，天天事出突然、月月突发状况。

至今什么像样的东西也没有画出来过，准确地说，压根就没画过什么东西。

她想过自律的生活，却怎么也自律不起来。每当情况复现，朋友总会自我谴责，痛斥自己的三分钟热度，但是下一次又会继续循环往复。

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对于每个人来说，身上都或多或少的会有一些惰性，只不过有的人懂得自律，在做事的时候对自己要求比较严格，所以最后容易成功。

和别人的差距，就在于不懂得自律，放任自己的行为，所以失败是必然的结果。

三分钟热度本来就是人的天性，我们的大脑总是很贪心，想要体验所有的事情，不愿只专注做一件事。

但事实上，如果能够把想到的事情变成习惯，那么自律再也不会是件难事，三分钟热度也会离得远远的。

所以接下来的2018年，我们要约束自己，要不然会被大脑里的各种想法弄得精疲力尽，会毁了我们原本就凌乱的这一年。

首先，我们要对未来抱有积极的想象；然后，要考虑实现这个积极目标的现实难度；最为关键的是必须仔细地区分想象与现实的差别。

在行动初期坚持比较容易，相对会有比较多的正向反馈，会体会到成就感和愉悦感。

所以这时候我们可以每天睡前看书30分钟、饭后慢走40分钟、一天只做20个仰卧起坐；把事情分解成小量、多次，更容易接受和坚持。

别想着一下完成所有事情，每天都坚持一件小事情，慢慢体会不断进步的感觉。

当周围出现质疑者，特别是自己的好朋友和家人，要记着成长的路上总少不了质疑和嘲笑，不要想着把精力放在解释上。

遇到了小挫折，比如遇到了难啃的骨头，或者练习并没有进步，我们不要怀疑自己，不要太在意结果，更不要因为一时的挫败就觉得自己的坚持没有意义。

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我记得怀左师兄最喜欢说的一句话：当你把一件事情做到极致，你想要的都会有。

强者恒强，只因他们并不贪恋三分钟热度，而是享受一辈子的坚持。谈一辈子似乎漫长得可怕，可拆解开来，也都在一言一行里。

这世间那些真正成功地人永远都在像傻逼一样坚持着。三分钟热度的喜爱拯救不了凌乱的人生。

人类的潜力超过自身的想象，你怎么做，你就有怎样的一生。我们正走在自己决定的命运之路上。

不论是写作、工作、学习还是爱情。如果喜欢，记得学会永远对它保持无限的热情。

只要不放弃，肯投入，自然能找到我们专属的标签，走出与众不同的人生路。

希望2018的我们不再三分钟热度，更不要得过且过。

作者：李晚来
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來源：简书