昨天0421午饭后,老师给我们一共3人都贴了减肥。
到了下午下班时,我没有饥饿感,不过中午也吃的多。平时我在餐前会有明显的饥饿感,那种饥饿感觉支配了自己,会让我吃饭时的速度比较快。慢慢撑起的胃,延伸出来的饱腹感,逐步驱散饥饿带来的不满足。一天的忙碌,开心也好、不开心也好,都在胃部填满的时候得到了满足与平静。
晚饭我吃了很少,估计只有平时的一半不到,可是我没有饥饿感。感觉心窝下三指处有一种“抵住”的感觉,类似胃部吃饱了撑的感觉。似乎有一只手捏住喷门的感觉。这个感觉在我晚上睡觉时减弱,到了早上也基本没有。与平时相比,饥饿感几乎没有。早饭吃的跟平时差不多,略少一点,然后那种“抵住”的感觉又出现了。
昨晚测了体重82.8。腰围测了一根绳子。