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目录1 放松眼睛：20-20-20原则，每20min远眺20英尺（约6米）20秒2 治疗驼背3 缓解下巴咀嚼疼痛4 喉咙或扁桃体痛5 缓解颈部僵硬、酸痛或疼痛6 缓解消化不良、胃灼热、胃酸反流（打饱嗝）7 跷二郎腿会使肌肉变弱吗？8 焦虑头晕头疼9 改善打鼾10 减少和燃烧脂肪（减肥）的最佳方式链接：https://www.bilibili.com/video/BV1kU4y1M7nh?spm_id_from=444.41.0.01 放松眼睛：20-20-20原则，每20min远眺20英尺（约6米）20

目录1、贷款200万！年轻人在杭州买套房，有多难？！买房准备环节买房实战后悔的事1、贷款200万！年轻人在杭州买套房，有多难？！视频链接：https://www.bilibili.com/video/BV1Wj411f7Ex/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.-1租房坑：当前这套已经租出去了，还有其它的更便宜的。看清楚合同。少买衣服，多存钱买房准备环节推荐关注：杭州本地宝公众号、小鸡选房小程序很好用房子类型：70年产权（没啥缺点、贵） or

大震撼，先通为敬！动作:step1 右手大拇指顶住颧骨向上左拉，并用左手大拇哥和食指抓住耳朵下部分向左外拉。step2 反之，左手大拇指顶住颧骨向上右拉，并用右手大拇哥和食指抓住耳朵下部分向右外拉。step3 手捏住鼻翼，用嘴深呼吸同时头向后仰，憋气10秒。呼气同时头返回正常位置。step4 继续呼吸，鼻子已经通了。具体演示见:https://www.bilibili.com/video/BV1Mu411o7mY?spm_id_from=333.851.b_62696c695f7265706f7

目录座次开局开杯敬酒尾声座次开局不能让客人点菜。主人一般先点一个最贵的菜。主要是副陪负责点菜，一开始不要全点完，副陪把菜单拿给主陪（请客）看看，让老板知道这顿花多少钱，如果还要点就继续。菜的个数一般n+2。上菜先把菜转到主宾，主陪给主宾夹菜（公筷），就算开餐了。顺时针转开杯凉菜上了，大家都吃了两口了，就开始开杯。主陪提几句，三句话。句式，过去，现在和将来。过去：回忆过去的感情，渊源。如果之前不认识，就说经过这一天的接触，您的专业，低调，少年气，，，。第三句升华一下，未来可以合作，发展。主

目录学习资料步骤学习资料PS—证件照换底好看无白边步骤本文做记录用途。具体的步骤小姐姐视频中说的很详细，但是有一些版本功能和我替换过程中更加细节的地方需要注意，能够提高换底效果。1、打开PS，将照片拖入（创建新的项目）2、Ctrl+J，复制背景面板，用第四个，快速选择工具，选择人像部分。这里需要注意：在选择的时候尽量扩大一点范围，把碎发什么的都选择进来，如果选择多了，可以在左上角用那个带减号的快速选择工具，减掉多选的部分。3、视频中说点击调整边缘，但是在较新的版本中，应该点击选择并遮住

目录一、人像构图（一）、找日常很难看到的新奇角度1、高字诀2、倒字诀3、转字诀4、框字诀5、切字诀6、不字诀7、用字诀8、低字诀（二）公园怎么拍一、人像构图（一）、找日常很难看到的新奇角度日常生活中很多都是平视，找一些其它的角度有惊喜。1、高字诀俯拍2、倒字诀3、转字诀4、框字诀利用一些门框等遮挡，把无用的东西遮挡5、切字诀图是可以多变的，没必要把人的全貌拍全适当的切头，切脸能够突出肢体动作注意：不建议一开始拍的时候就切，以免因镜头太近模糊，可采用后期裁