你有在深度工作吗？

前言 ： 深度工作并不是适合所有人。你需要为此付出艰苦的努力，从根本上改变你的 。对于很多人来说，快速地收发电子邮件和在社交媒体上发信息所带来的繁忙假象会给他们带来慰藉，深度工作却是要你摆脱这些东西.

什么是深度工作？

深度工作 的定义 ： 在无干扰状态下进行专注的职业活动， 使个人的认知能力达到极限。

有 深度工作 自然也有其对应的反面 —— 浮浅工作 （对认知要求不高的事务性任务 ， 往往在收到干扰的情况下开展。 此类工作通常不会为世界创造太多新的价值 ， 且 容易复制）。

而在当下网络工作时代，我们大多数人越来越多的陷入的肤浅工作，那这样的变化会给我们带来什么呢？你又是否有意识到呢？

在《深度工作》一书中指出： 越来越多的证据表明向 浮浅工作 发展的趋势并不是很容易转变的， 越是过多的陷入浮浅工作越是难以找到 深度工作的感觉， 这将 永久性的降低我们深度工作的能力。

而在实际生活中， 抖音、微博、知乎 等应用，让我们很轻易的脱离工作状态。 而且这类产品的算法比我们自己还了解自己的喜好， 推送给我们的视频等内容都是我们这类人最喜欢的内容。 我们总是能发现， 这类产品让我们不经意间耗费了大量的时间。想想每年这些大厂所招聘的人都是什么水平，而他们的工作就是想方设法让我们在应用山花费更多的时间。

网络似乎剥夺了我们专注以及沉思的能力 ？

如何找回我们的专注力

首先， 找到你想要提升的某方面的技能或是某种学科理论 ， 在接下来的时间中将自己的注意力投入其中。 （ 先明确目的能够极大的提高你的专注力， 很多时候目标过多更容易让你迷失方向 ）

其次， 你要 在你投入的方面得到反馈。 因为不同时期你需要使用的学习方法是不同的。 例如学习编程， 在初期你啃书或是看视频的效果可能会非常好， 但在你专注一段时间以后， 你会发现如果开始写一些综合型的项目更有利于你在某一编程语言上得到提高。 所以， 我们需要间隔的调整我们的方法， 从而让注意力的投入达到产出最佳化。

在学习的过程中， 和你朋友或是更优秀的人分享你的方法经历，从中收到正反馈， 一方面可以让你更合理化的调整自己的方法， 另一方面也让你吸收到更多的正能量进入下一轮的深度工作， 以此形成正循环来提高自己。

培养允许坏的小事发生的习惯。 否则， 你将永远无法发现改变命运的大事。 生活中小问题不断， 如果你的情绪总是被这种小问题影响 例如 丢了支笔、弄脏了件衣服。 这就让你变的气急败坏， 一整天抱怨， 那你就很难关注更大的事， 别人也不敢让你负责更为重要的事。

如果你想抵御娱乐网站对你时间和精力的诱惑， 那么就给大脑找一些高质量的替代活动。 以此体验到 何为生活， 何为生存。

如果你愿意 跨过这些舒适区和恐惧， 将自己的头脑发挥到极致， 创造出有价值的东西你将会和前人一样发现深度工作能够造就富有效率和意义的生活。

诚然，深度学习或深度工作 并非是我们个人发展中唯一有价值的技能， 不培养这种能力可能我们也可以将事情做的很好， 但是以目前自动化不断取代重复劳动的趋势来看不需要深度工作的职业只会越来越少。 除非你的工作领域中分散精力会让你的工作做的更好。

文章内容出自《深度工作》一书的摘录，如果这篇文章读完对你有所启发，推荐你去阅读原书，更系统的学习深度工作的理念。