基本常识[1][生活]

滋养大脑的方法：
1. 放松大脑：多休息、少消耗是帮助大脑恢复的最重要准则。使用手机备忘录或记事本减少大脑记忆负担，保证充足的睡眠，避免抽烟和喝酒，有助于大脑恢复。
2. Neuralink脑机接口：伊隆·马斯克的公司Neuralink已开始人体临床研究，其首个商用产品名为Telepathy，旨在通过脑机接口改善大脑功能。
3. 36氪建议通过学习新技能、保证充足的睡眠、进行体育锻炼以及练习正念冥想来改善大脑状态。

鱼油含有Omega-3脂肪酸，其中包括DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)，这些是大脑健康的重要组成部分。
DHA在维持大脑功能中起着关键作用，被称为"脑黄金"，而EPA有助于降低血脂和预防一些疾病，如关节炎和老年痴呆症。
研究表明，单独使用EPA可能会损害认知功能，这主要依赖于抑制性神经元上的5-HT6受体。但在EPA和DHA的黄金比例(1:1或1:2)下，这种损伤作用消失，反而可以维持大脑功能。
因此，选择鱼油补充剂时需要注意EPA和DHA的比例。此外，鱼油的其他潜在好处包括心脏健康、改善情绪、减轻炎症症状等。