停止内耗（不正经）

生命本就有限，在有限的生命中最不值得就是内耗

什么是内耗

内耗效应指在群体心理学中，人们把社会或部门内部因不协调、或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象。本质是它对外没有作功而只是内部消耗能量。

现在分析的不是群体或者社会的内耗，这个是领导所关注的，我们普通老百姓还是做好我们自己，避免自身的内耗，来自己消耗自己的能量，做一些无用的功。

内耗主要原因还是自我的理想与自身的能理或者处境有一定差距，而又不愿意满足的人。

内耗的来源

• 生活不规律。生活规律的人大部分时间都会有自己的安排，时间都用在了固定的事情上，而生活不规律的可能大部分时间在内心斗争这件事我究竟该不该做，该什么时候做。
• 自我怀疑，不满足。时间总是花费在了自我不满足的事情上，与别人对比，总是羡慕别人，而不是尽自己的能力来提高自己。太在意他人的看法。

内耗的解决方法

• 认清现实，将时间用在解决问题上
• 不在乎他人看法，时刻想想这与我有什么关系呢
• 制定计划，规律生活