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RSS订阅原创 提升自己
1.皮肤保养1.早晚洗脸 早晚都用洗面奶，洗面奶上脸前必须搓出泡沫泡沫泡沫，必须必须在手心沾水搓出“足够丰富绵密”的泡沫以后，再用这些泡沫去清洁皮肤。洗面奶准备两种，一种温和型，一种磨砂型，磨砂型一周用两回，火山岩祛痘用一次。 洗脸方法： 水温调节到与皮肤相近，晚上水温，可以稍高一些。 用水沾湿脸，用洁面乳在手上打出泡沫，在脸上打圈，按摩，不要让泡沫停在脸上太久，按摩一边立马冲掉 鼻子额头这些容易长
2018-02-26 11:23:28
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原创 人生道理及其恋爱观
人生道理及其恋爱观 做一个真实的人，不虚伪，做真诚的人。 男人让女人爱你的首要条件就是让女人崇拜你，对女人好也很重要，但是那是配菜，真正的主菜是让女人崇拜你，这样才能让她永远爱你 记住:你要变牛逼，而不是为了看起来的牛逼去装逼。 进入漫长的自我提升期，让自己一切都好起来，让自己变的更优秀一点，让自己更自信一点， 会有更好的女孩在未来等着我，加油，王腾飞，你比想象中的要优秀很多，你想要的你都...
2018-02-25 17:14:43
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原创 健身
减脂安排 目标 体重要在128斤左右，提升体态和气质。 1.三餐后CLA1粒，下午训练前左旋右碱1粒，BCAA一勺，当做训练中饮品， 训练后蛋白粉和BCAA混合。 2.下午力量训练50min，少聊天，专注在训练上，有氧40min，拉伸卷腹体态恢复20min。 3.早餐，燕麦，牛奶，永和豆浆，或者饺子馆喝粥 10点零食 坚果和红枣，酸奶（黑芝麻糊，黑豆薏米水，喝黑豆奶） ...
2018-02-25 17:13:06
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空空如也
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