心理学 | (1)焦虑症和恐惧症--一种认知的观点
今天不想学习,也不想出门,在宿舍一天看完了一本心理学书籍《焦虑症和恐惧症--一种认知的观点》,本书是认知治疗之父艾伦·T·贝克经典著作,被誉为治疗焦虑症的“黄金标准”,首先谈一下,我初步快速读完的感觉。本书分为两个部分,第一部分讲解了焦虑和恐惧在临床上的观点,第二部分介绍了临床的治疗方法。通过对第一部分的阅读,作者将焦虑和恐惧分为许多不同的种类,但其中不免有许多定义不是太明确。第二部分的治疗方式也较多。但是个人初步看来,认知疗法,就是首先要去正视焦虑,接纳焦虑,面对焦虑以及重复学习等等。以下还是按照自己的习
原创
2020-11-21 23:37:12 ·
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