从自我怀疑到自我实现

日常焦虑的场景

• 地铁上：为打发无聊时间，刷刷短视频，看看技术博客，既不是消遣也不是充电，可能看了别人的光彩或技术思考，开始怀疑自身，想想自己的差距，不够努力…，焦虑开始了滋生。
• 工作间隙，或上个厕所，思考自己宏伟的目标，再想想工作中的自己，开始自我怀疑,…，焦虑继续滋生。
• 下班，走在街道上，人来人往，有人开豪车前簇后拥，反看自己，…焦虑又滋生…

上面可能有些夸张，但不可否认的是，可能大多数现代人都有一些焦虑，只是层面不同。有焦虑，说明我们有追求，有想法，仅此还不够，我们要做的不是任由其滋生而蔓延，影响我们的正常生活，而是合理地去分析它利用它来提升我们的生活。

我们想要啥？

说出来，可能有太多太多的答案：

• 受人尊敬
• 在自身领域有所建树，具有一定的话语权
• 小康生活
• 孝顺父母
• 做自己喜欢的事情
• 好多知心朋友，郁闷时可以互相倾诉聊天安慰
• 圆满的家庭，妻子、孩子、父母
• 健康、温馨的家居生活
• 对社会有独到的贡献
• …

太多太多了…。等等，我怎么这么贪得无厌，精简点行吗？

• 生存需求
• 尊敬他人
• 受人尊敬

对应着 爱己、爱人、人爱。

爱己就是善待自己，是否按时睡觉，按时洗脚，按时起床，生病时按时就医，给自己一个温暖的小窝，温馨的家居，健康的食物，温暖而干净的衣服等等.
只有你善待自己，尊敬生命才能爱他人，善待别人。

爱人就是热爱他人，做一个可靠可信的人，给他人一个负责有担当的感觉，做一个传递温暖传递正能量的人，给周围传递信心善意和帮助。扮演好自己的角色：

• 在公司做一名好员工
• 在家做一个好丈夫好父亲好儿子
• 在社会上做一个好人，帮助他人，传递善意

人爱就是接受他人的爱，可能是亲人的爱，也可能是朋友的爱，陌生人的爱。

请问做好了这些，我们还有他求？我们来看看：
爱己：做自己喜欢的事情，健康、温馨的家居生活有了吧。
爱人：在自身领域有所建树， 孝顺父母，对社会有独到的贡献也有了吧
人爱：受人尊敬，具有一定的话语权，好多知心朋友，郁闷时可以互相倾诉聊天安慰也有了吧。
还有一些是上述需求间接实现，或衍生实现的目标。

回顾

我们从繁花似锦的杂乱需求中做一个分析，提取、简化了核心诉求，换一个面目展现使我们人生的重要内容，也是一种安排、排序的过程，归类了许多需求、衍生需求，舍弃了重复的需求，余下的就是那些核心诉求，如果我们再做简化，可能就是生死了。
问题来了，我们的题目是从自我怀疑到自我实现，二者有啥关系呢？
错误的行径：焦虑–自我怀疑–生活质量的下降。
正确的行径：焦虑–分析归类–核心诉求–指导生活–提升自我–自我实现。
问题在于我们要意识到，焦虑不是坏事，自我怀疑是一种习惯，更是一种伪需求

正确对待头脑里的 伪需求

伪需求就是那些不是真正的需求，比如自我怀疑，为啥会自我怀疑，因为害怕失败，因为担心不合格。所以自我设限，从而实现逃避的目的。

再如，赖床不起，无聊刷手机。而不起床散步，打杯果汁，准备下可口的早餐。
再如，图一时之快，言语伤害身边的人。虽然嘴上舒服了，给以后埋下了不被信任的种子。
…
与这些不健康的伪需求打交道 可能是一个任重而道远的任务，我们放平心态，各个击破，只要我们坚持，就能减少这些渣滓对我们的侵蚀，做一个健康幸福的生命体