为什么在二三十岁时应该努力变强大？

一、对于即将三十岁或三十岁的人的建议，包括举重、跑步、学习等健身技能，以及在生活中如何处理困难和挑战。
举重是二三十岁的人的最佳做法之一
学习如何在身体上、感情上和精神上挑战极限
在城市里寻找机会，接受邀请，强迫自己出去见陌生人
二、如何在人际交往中建立和开放关系，以及如何冒险和接受拒绝，以找到一个伟大的合作伙伴来建立经济安全的基础。
学习开放和建立关系的技能，在星巴克排队时开始
成功的交配也是如此，需要说服别人为你工作
找到一个伟大的合作伙伴，是建立经济安全的基础
三、与陌生女性交流的建议，并强调了与陌生人交流的重要性，无论是在工作场所还是其他场合。
建议不要骚扰工作中的女性，避免滥用权力。
建议与陌生人交流，这有助于提高社交技能和自信心。
建议积极寻找机会，与陌生人交流可以帮助赚钱和成长。

自我认同与坚定 : 年轻时应该更加坚定自我，不被他人操纵，有主心骨。
健康与生活方式 : 保持身体健康，避免坏习惯，如抽烟，是年轻时应该注重的。
人际关系 : 与老朋友保持联系，不要认为重新联系会很容易。
旅行与经验 : 抓住旅行的机会，不要因为自我怀疑而错失机遇。
教育与职业 : 应该重视教育，不要因为自我感觉不足而放弃职业机会。
家庭与期望 : 应该追求自己的梦想，而不是仅仅满足父母的期望。
创伤与成长 : 需要成为一个成年人，处理自己的创伤，而不是将生活当作彩排。
后悔与机会 : 对于未曾做的事情表示后悔，但也认识到总会有第二次机会。