治疗颈椎病

运动是最健康的最有效的治疗方法，也是最省钱的，但是重在坚持，本人练过几年泰拳，家里经常也有沙袋杠铃哑铃买了不少，后来我发现一个冷敷贴，这次和之前用的都不一样，草本贴，之前用的不知道为什么效果是有但是是激素类的，每次还没起到作用的时候贴的那个地方，很痒、出现红肿现象。而我用到这个的时候，给我的感觉就是效果没有激素的快，但是效果还是不错的，用了一个星期就ok了！我家里现在都还有一个某宝的按摩器，用了两次直接搁在哪里了没卵用！！

我家里现在都还有一个某宝的按摩器，用了两次直接搁在哪里了没卵用！！

给你们推荐几个方法：

1. 杠铃扛在肩膀上深蹲，把重量压在脖子上，找一个适合自己的重量，每天坚持或者可以没事就做几组，当然非专业人士一定要注意安全，真的你做完你会感觉到脖子特别的舒服。

2. 经常去游泳，不是为了玩，而是为了锻炼自己的颈椎，减轻肌肉疲劳，游泳是一项全身运动,上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉，全体参与,能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行,吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起,这样头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复,能有效防止颈椎病带来一系列的病痛！

3.颈椎操颈椎操可以通过拉伸肩颈部的肌肉来对抗不良姿势，起到放松颈部肌肉、恢复颈椎曲线的作用，不受场地和天气等客观原因的限制，比较容易坚持。

其实总结几点：
1.犯病期间别枕高枕头、不要用太软的床垫，枕头、床垫尽量适合生理曲度那种！
2.一定要经常活动运动你的脖子，我现在每天晚上都还枕这枕头起码十几分钟，有时候枕着就睡着了，一天不枕不舒服！
3.睡觉之前我都会贴膏贴，这样会让你减少疼痛，舒适的睡一个安稳的觉！
4.做运动之前，先要对于运用进行了解，然后再去考虑，不要做一些对于颈椎没有帮助的运动，这样会对于你的颈椎问题，起到适得其反的作用。