7z压缩文件解压缩遇到文件末端错误

错误如上。我是之前使用7zip压缩软件压缩本地视频为7z格式，然后将压缩包上传到阿里云盘。今天通过阿里云盘下载这个文件，结果使用7zip解压压缩软件 解压缩这个文件遇到“文件末端错误”，然后在网上找了一圈也没有找到解决办法。
我用winrar解压缩这个文件依然不行，然后百度说winrar自带修复工具 我就去试了试发现如下：

（呜呜呜呜呜）

但是发现了两个帖子，总结一下这两个帖子的意思，就是不要使用7z格式去压缩，否则文件损坏出现问题了，非常难恢复。

References：
【1】https://blog.csdn.net/quantum7/article/details/106240486
【2】https://blog.csdn.net/weixin_39615984/article/details/112656846